1. Hello super article merci, je viens de terminer ma première séance metis standard en un peu moins de 15 mins. Je ne sais pas comment je vais pouvoir tenir la prochaine séance ça me parait tout simplement impossible (gaia 4/10 strength)

    1. Salut Lionel merci pour ton message,
      le Gaïa Strengh 4/10 est bien velu, je n’ai d’ailleurs pas pu le finir correctement quand Coach m’a dit de le faire en Semaine 2 … Je n’étais physiquement pas capable de le faire à cette époque, je ne suis pas pressé de le retenter …

      Si tu es en échec, n’hésites pas a passer aux versions plus « simples » ( ie FROGGERS -> CLIMBERS -> MOUNTAIN CLIMBERS et STANDUP JUMPS -> STANDUP -> HH STANDUP ) des exercices.

      Allez bon courage pour ton Workout, et si tu as des courbatures, ne t’inquiètes pas, c’est normal, c’est bon pour tes muscles …

      @+

      Ouinche

  2. C est bien beau tout ça, alors oui tu fais des perds, oui c dur, oui c courageux, mais au final on fait tous ça pour une seule chose : la ligne !!!! Donc résultat au bout de 7 semaines en mode spartiat , la ligne a changée ?
    PS: toujours aussi plaisant a lire merci pour tes CR 😉

  3. Salut Lionel, tout d’abord toute mes excuses, le système anti spam avait poubélisé ton commentaire, jusqu’à ce que je m’en aperçoive ce matin.
    La ligne, ou plutôt les lignes, elles bougent forcement, mais c’est à 80% du à mon assiette. Elle bougent beaucoup d’autant plus que je part de loin ( IMC à plus de 33 avant de commencer, contre 27,8 maintenant à suivre … ). Ça fera un joli résultat en photo Avant/Après, la question que je me pose, c’est si je fait un S0/S7 puis un S0/S7/S15 ou juste un S0/S15 en fin de S15 …

  4. Salut 🙂

    J’ai trouvé votre système anti vibrations sur thingiverse, et j’ai bien envie de le monter car j’ai le même soucis de vibration…
    Par contre, j’ai une question, quel est le diamètre des tiges lisses que vous avez ?
    J’ai imprimé un patin (aux bonnes dimensions), mais je trouve qu’il ne coulisse pas bien sur les tiges (j’ai des tiges de 8mm). Il faut forcer et j’ai peur que du coup, ça demande beaucoup d’efforts aux moteurs.
    Les patins sont ils libres autour des tiges lisses ?

    A côté de ça, dans quel sens sont montés les patins ? Le trou pour l’écrou est en bas ou en haut une fois la pièce montée ?

    Merci d’avance pour vos réponses.
    Cordialement

    1. Bonjour,

      Je suis en tige lisse de 8mm.

      C’est normal que ça soit serré au niveau de la tige, par contre, si ça à du mal à coulisser faites des allers/retours à la main à vide pour que ça aille mieux après.
      Il ne faut pas que les patins soient libre ( sinon on aurait un souci au niveau des pas du Z, faut transformer la rotation en mouvement de translation )

      Normalement, c’est la face lisse qui était contre le bed lors de l’impression qui vient au contact des X-End et motor histoire que ça puisse glisser l’un par rapport a l’autre ( donc écrou en bas ) …

      1. Merci beaucoup pour votre réponse 🙂
        Je vais tester tout ça ce weekend.

        Sur une de vos photos ou l’on voit l’imprimante au complet, je vois qu’il n’y a rien qui retient la tige filetée en haut de l’axe z.
        Je sais que certains modifient les pièces « Z axis top » pour mettre un roulement, histoire que la tige filetée soit le mieux maintenu possible.
        Qu’est ce que vous en pensez ?
        Est ce que ça peut être complémentaire avec votre système ?

        1. Bonsoir,

          C’est normal, il ne faut pas que les tiges filetés soient fixées à l’opposé des moteurs. Sinon ça crée des surcontraintes.
          C’est peut être contre intuitif, mais si vous avez des pb de wobble, fixer le haut de vos tige filetés ne va pas régler votre problème. Au contraire.

          Regardez sur Twitter notre ami @carmelo42 il avait des tiges fixées en haut et du wobble. Il n’a plus ni l’un ni l’autre. 🙂 ( je suis sur l’iPad j’arrive pas a mettre de lien :/ )

  5. Yo winch !
    Moi j’avais un autre question c’est que si les tiges lisses ne sont pas hyper parallèles, comme ce le serait pour les tiges filetées, ceci ne servirait pas à grand chose ?
    Et concernant le tendeur de courroie, il focntionne avec quoi ? Le roulement de base ? Avec quelle vis ? M3 M4 ?

    Merci!

    1. Salut Thibextra.
      Bah si les tiges lisses ne sont pas //, rends les // ! Je ne suis pas magicien ni mécanicien d’ailleurs. Mais vouloir printer sans tigres filetés droites ni tiges lisses //, je sais pas faire…

      Pour le tendeur de courroie c’est du m4 de mémoire ( look sur thingi pour voir si dans un élan de génie javais pas mis le listing du matos) et ça fonctionne avec le roulement de base ( qui fait un peu moins que la largeur de la gt2, mais je print comme ça depuis septembre sans soucis. Je crois que Gills a mis 2 roulements côte à cote)

      1. Non justement j’avais été regarder et j’avais pas vu ce que tu avais mis. Tu crois que c’est du M4 assez long, genre 30mm ? Ou 20 sont suffisants ?

      2. Et n’y a t il pas un risque du fait que la tige filetée « nage » dans son toru, en reposant sur la « palette » que l’axe se décale pendant le print ?

        1. J’ai pas compris :/ chope @carmelo42 sur irc ou Twitter, il a posté une vidéo ou la tige fileté gigote énormément et pourtant tu verrais les prints qu’il fait depuis qu’on s’est occupé de lui sur le chan.

  6. En relisant ton article y a un point que je saisi pas. Tu dis que les xend et motor ne sont aps à l’envers… Mais la face imprimée contre le bed se retrouve vers le haut non ?

    Et donc même avec ce système j’ai toujours un problème de wobble, plus léger néanmoins… Toutes les courroires sont tendues comme des strings, je sais plus trop quoi faire là 🙁

    1. Les X-Ends et X-Motors sont à imprimer comme il sont en illustrations sur thingigiverse, mais a monter dans l’autre sens

      Pour les défauts qu’il te reste, je parie sur une hotend qui flotte un peu dans son logement de l’extru

  7. Et non, pas moyen de supprimer le temps de repos, malheureusement… Et rien à voir, mais je suis ton aventure freeletics avec beaucoup d’assiduité ! Je me suis également embarqué dans la même « aventure » 😉

    1. Hey salut Joe l’indien,

      merci pour ton retour sur les temps de repos.

      C’est quoi ton pseudo sur l’appli ?

      GL pour ton expérience Freeletics. T’as pris le coach ? t’en es ou ?

      @+

      Ouinche

    1. Salut Martin, effectivement le code n’est plus valide. Le support en ligne de Microsoft viens de me le confirmer

      Ramona S: at 15:19:16
      Ce code a été disponible les semaines passées, mais il ne fonctionne plus sur notre site. Je suis désolée.

      Ramona S: at 15:19:54
      Ensuite, sachez que ce code ne fait pas référence à une offre Microsoft, donc nous ne pouvons pas vous offrir des détails ou une explication concernant les conditions de ventes pour cette promotion

      Ramona S: at 15:22:36
      Le code a été diffusé sur Internet par plusieurs sources, donc il nous est impossible de vous dire exactement qui a lancé cette offre. Si vous voulez, vous pouvez contacter le support clientèle HP pour voir s’ils ont des détails concernant cette offre.

      J’ai pas reussi a joindre le support de HP, mais ces derniers affiche une nouvelle offre sur leur site : 50 € remboursé pour l’achat d’un PC et d’une tablette Peut être a t’elle remplacé l’autre …

  8. Prusa i3 Rework profondément reworké par moi

    * Printeuse : Prusa i3 Rework profondément reworké par moi
    * Diamètre de buse : 0,4 mm
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 10%
    * Vitesse d’impression : 50 mm/sec périm 70mm/sec infill
    * Accélérations X/Y : 3200 mm/sec-2
    * Vitesse de déplacement : 100 mm/sec
    * Filament : ABS NoName bleu électrique
    * Température Filament : 225 °c
    * Température Bed : 105 °c
    * Commentaires : print à chier , trop d’accel, infill trop rapide, pas sauté su Y … à refaire

  9. slicé avec CURA 15.02.1
    Versions dorés imprimés sur la Folda woozienne :
    layer: en 0.1mm (gauche) et 0.2mm (droite)
    infill: 20%
    speed: 60mm/s
    température: 194°C

  10. ** Inversion de commentaires **

    slicé avec CURA 15.02.1
    La version rouge (image au-dessus) sur i3 bricolée :
    layer: 0.2mm
    infill: 20%
    speed: 65mm/s
    température: 194°C

    Les versions dorés imprimés sur la Folda woozienne :
    layer: en 0.1mm (gauche) et 0.2mm (droite)
    infill: 20%
    speed: 60mm/s
    température: 194°C

  11. * Printeuse : Gastrap
    * Diamètre de buse : 0,35 mm
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 10%
    *Nombre de périmètres: 2
    * Vitesse d’impression : 50 mm/sec périm 50mm/sec infill
    * Vitesse de déplacement : 90 mm/sec
    * Filament : PLA 3Dpremium orange savane
    * Température Filament : 202 °c
    * Trancheur: Slic3r

  12. * Printeuse : Itopie
    * Trancheur : Slic3r 1.2.5
    * Diamètre de buse : 0,4 mm – Hexagon avec Bowden
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 10%
    * Vitesse d’impression : 40 mm/sec périm 60mm/sec infill
    * Vitesse de déplacement : 110 mm/sec
    * Filament : PLA Premium (E.T.)
    * Température Filament : 195 °c
    * Température Bed : 50 °c

  13. Bon, j’arrive à la bourre, prêt pour le prochain donc..
    seul soucis pour moi: pas le logo sur l’arrière (très peu de matière a accroché) et diamètres intérieurs très légèrement plus faible, le reste des cotations sont hyper nickel, suis très content.

  14. * Printeuse : Itopie
    * Trancheur : Slic3r 1.2.6
    * Diamètre de buse : 0,4 mm – Hexagon sur un L3K
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 10%
    * Vitesse d’impression : 60 mm/sec périm. – 70mm/sec infill
    * Vitesse de déplacement : 130 mm/sec
    * Filament : PLA (RRW)
    * Température Filament : 200 °c
    * Température Bed : 60 °c

  15. Et pour le FUN 😉
    * Printeuse : Lautr3k
    * Trancheur : Slic3r 1.2.6
    * Diamètre de buse : 1.2 mm – Volcano sur un L3K
    * Hauteur de couche : 0,8 mm
    * Infill : 10%
    * Vitesse d’impression : 25 mm/sec périm. – 25mm/sec infill
    * Vitesse de déplacement : 130 mm/sec
    * Filament : PLA (RRW)
    * Température Filament : 220 °c
    * Température Bed : 60 °c

  16. Hi, déjà en premier lieu tu peux remercier de ma part ce fabricant, FRANCAIS, je pensais justement essayer leur buse, ils méritent que l’on jette un œil à leur travail, et puis y a pas qu’E3DV dans la vie. Je souhaite qu’ils assurent pour le suivi et puis surtout qu’ils prennent sur eux pour nous créer quelques chose dans la veine de la chimera ou la volcano. J’aimerai qu’un fabricant (Français tant qu’à faire) nous ponde une double buse qui nous permettrai de faire finement les contours avec la première et qui envoi du gros grain au remplissage avec la seconde, histoire de gagner du temps et d’avoir des pièces bien solides (ou utiliser divers couleurs ou matière de support) A méditer les gars. Donc merci à eux, pour d’autres raison également (ils mettent en down gratos par exemple un extrudeur et un mini extrudeur, en bowden de mémoire… pas rien quand même) Bref, ils assurent les gars donc OUI j’en met une tartine d’une parce que ça me fait rudement plaisir (!) et de deux parce que c’est une boîte FRANCAISE et qui fait du bon matos… Allez voir leur site c’est bien tout le mal que l’on peut faire pour les remercier de leur très sympathique geste que l’on appréciera tous; Tchouss les gars 😉

    1. Hé ben dis donc Lionel, t’es emballé on dirait …

      La Fourmix elle gère, c’est sur. Pour la bi extrusion, je ne veux pas trahir de secrets, mais je cois pouvoir dire que j’ai vu passer des trucs … Peux être que Fourmix nous en dira plus …

      @+
      Ouinche

    1. Salut EricDuino
      La durée de print est tellement fonction des paramètres mis en entrée dans le trancheur … Mais tu as raison, je le rajoute dans le « commentaire » type sur la page.
      Pour info donc ma Little Pyramid bleue a été print en 2H10 environ. Mais mes premiers essais tranchages en mode « je printe vite tant pis du rendu » ( 100mm/sec en perim et infil, 3200mm sec-2 en accell ) m’ont prévu des temps d’impression autour de l’heure. Mais le rendu aurait été beaucoup moins beau j’en suis sur.

      @+
      Ouinche

  17. * Printeuse : Kossel Mini
    * Diamètre de buse : Jhead 0,4 mm
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 20%
    * Vitesse d’impression : 70 mm/sec périm 100mm/sec infill
    * Accélérations X/Y/Z : 10000 mm/s
    * Vitesse de déplacement : 200 mm/sec
    * Filament : PLA bronze Plastic2Print
    * Température Filament : 191°
    * Température Bed : 35 °c

  18. * Printeuse : Prusa i3 Rework Fait maison 🙂
    * Diamètre de buse : 0,35 mm
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 20%
    * Vitesse d’impression : 50 mm/sec périm 80mm/sec infill
    * Accélérations X/Y : 1000 mm/sec-2
    * Vitesse de déplacement : 150 mm/sec
    * Filament : Real PLA Light Blue
    * Température Filament : 190 °c
    * Température Bed : 60 °c

    * Durée du print : 1h50 environ

  19. * Printeuse : Prusa i3 Hephestos fait maison
    * Diamètre de buse : Hexagon chinoise 0,4 mm
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 30%
    * Vitesse d’impression : 50 mm/sec périm 70mm/sec infill
    * Accélérations X/Y : 9000 mm/sec-2
    * Vitesse de déplacement : 200 mm/sec
    * Filament : PLA Natural esun
    * Température Filament : 198 °c
    * Température Bed : 55 °c

    * Durée du print : 2h04

  20. Voilà pour ma part ! * Printeuse : Prusa i3 Rework profondément reworké par moi

    * Diamètre de buse : 0,4 mm
    * Hauteur de couche : 0,15 mm
    * Infill : 0%
    * Vitesse d’impression : 40 mm/sec
    * Vitesse de déplacement : 150 mm/sec
    * Filament : PLA ESUN Rouge
    * Température Filament : 185 °c
    * Température Bed : 60 °c

    * Durée du print : 2h à peu oprès

  21. C’est la dernière photo ou on a vu pyramid vivant.
    Prusa i3 avec une E3D V6
    * Diamètre de buse : 0,4 mm
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 5%
    * Vitesse d’impression : 60 mm/sec
    * Vitesse de déplacement : 150 mm/sec
    * Filament : PLA Real de toute évidence noir
    * Température Filament : 205 °c
    * Température Bed : 0 °c (enfin, température ambiante quoi)

  22. A mon tour de poster.

    Après bien des efforts, uen rétractation de 2mm à 40mm/s sur E3D V6 avec une extrudeuse maison voici mon print.

    * Printeuse : Prusa i3 Rework Fait maison 🙂
    * Diamètre de buse : 1,75 mm
    * Hauteur de couche : 0,1 mm
    * Infill : 20%
    * Vitesse d’impression : 50 mm/sec
    * Accélérations X/Y : 500 mm/sec-2
    * Vitesse de déplacement : 150 mm/sec
    * Filament : PLA/PHA Colorfabb Bleu marine
    * Température Filament : 210 °c
    * Température Bed : 45 °c

  23. * Printeuse : Prusa i3 Rework profondément reworké par moi dual hotend e3dv6
    * Diamètre de buse : 0,4 mm nominal renseigner dans slic3r a 0.38
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 20%
    * Vitesse d’impression : 20 mm/sec périm externe 20 /sec périm inerne 50 / sec périm normal 50mm/sec infill
    * Filament : REAL bleu
    * Température Filament : 195 °c
    * Température Bed : 60 °c
    * Commentaires : une de mes première impression qui vas pas mal dur a prendre en photo

    * Durée du print : 2h16 environ avec ces parametres

  24. * Printeuse : home made core XY
    * Diamètre de buse : 0,4 mm
    * Hauteur de couche : 01 mm
    * Infill :40%
    * Vitesse d’impression : perimetre= 80mm/s , infill 110mm/s
    * Filament : Grossiste 3D PLA 1.75
    * Température Filament : 195 °c
    * Température Bed : 60 °c
    * Commentaires : pas grand chose a dire , bon print , quelques soucis de plateau qui vibre mais ca passe .

    * Durée du print : 3h environ a cause de l’infill 40%

  25. Un grand Merci Ouinche. D’abord du tableau que tu dresses de mon projet qui me donne une note très agréable à lire et puis aussi car, grâce à ton audimat, mes photos remontent dans Google 😉

    La Video a été rendu publique immédiatement, et nous pouvons a présent remercier mon Collaborateur Samuel, Gerant d’un jeune fond de financement audacieux qui me soutien et qui a traduit en Anglais et en Japonnais la video.

    Merci a tous ceux qui me soutiennent. C’est vital pour moi et pour le projet 🙂

    Jean-Philippe, l’artisan 3D.

    1. Tadam, a wild Jean Philippe appears …
      Mais de rien JP, quand les gens font des trucs biens, faut le dire aussi :p
      Je viens de mettre un link de la video dans l’article.

      @ Bientot JP
      @+
      Ouinche

  26. Mon joujou : Prusa i3 rework perso
    Buse : 0.4
    Hauteur couche : 0.3
    Remplissage : 20%
    Fil pla gris 3mm
    Température : 190° ( sans lit chauffant )
    Durée : à peu prés 1h36
    Remarque : le dessus des yeux n’est pas génial !

  27. 1° print de la AIO sur prusa i3 hephestos
    cura layer 0.28mm buse 0.36
    print speed 50mm/sec
    infill 10%
    real pla 195°C argent
    durée 58min

  28. — hors concours —
    * Printeuse : newbie Type I.6
    * Diamètre de buse : 0,5 mm
    * Hauteur de couche : 0.25 mm
    * Infill : 20%
    * Vitesse d’impression : perimetre= 20mm/s
    * Filament : RRW PLA (2013)
    * Température Filament : 200°c
    * Température Bed : Froid
    * Durée du print : 50mn environ
    * Commentaires : figure scaled x 0.6

  29. bon … ben j’ai pas tout compris cette fois ci il me semble, j’ai pas mis de pièce de monnaie .. je me suis focalisé sur la mise en scène, l’histoire, avec un petit h …

    ça s’appelle … l’attaque du chat géant ! ou comment un famille de gentilles pyramides s’est retrouvée attaquée par un félin, tel Azrael avec les gentils bonhommes bleus … (aucune pyramide n’a été blessée, à part les roses qui sont un peu écrabouillées)

    bisous bisous

    1. du coup quand même pour parler technique, au total ça a bien mis 3h, en 0.3, le fil vert est du PLA grossiste 3D, le bleu et le rose sont du RealPLA.

      et une autre scène de la bataille, pour que vous mesuriez bien à quel point ça a été dur pour les pyramides de s’en sortir vivantes !!!

  30. Humm..!!! J’ai peut-etre quelque chose à proposer pour le prochain défi…Mais il faudrait me contacter en m.p pour en discuter Chef … Et pourquoi pas un objet faisant hommage à votre blog ? Bon on en reparle …..

  31. * Printeuse : Une Prusa i3 home made
    * Diamètre de buse : 0,4 mm
    * Hauteur de couche : 0,2 mm
    * Infill : 20%
    * Vitesse d’impression : 35 mm/sec externe 60 /sec interne
    * Filament : eSun
    * Température Filament : 185 °c
    * Température Bed : 60 °c

  32. * Printeuse : Prusa i3 Rework perso (Wood Frame)
    * Diamètre de buse : 0,5 mm
    * Hauteur de couche : 0,3 mm
    * Infill : 40%
    * Vitesse d’impression : 30 mm/sec périm; 60mm/sec infill
    * Vitesse de déplacement : 130 mm/sec
    * Filament : PLA Noir E-sun
    * Température Filament : 190 °c
    * Température Bed : 60 °c
    * Commentaires : Le premier essai a été le bon 🙂

    * Durée du print : 1h55 environ avec ces paramètres.

    _____________________________________________
    Bébé Pyramide retrouve enfin ses parents après un long voyage !

  33. Voila, la phase 1 du challenge du mois de mai est terminée, nous avons une quinzaine de participant. Maintenant et jusqu’au 31 Mai 23h59m59sec, c’est l’heure du vote. Votez et faites voter le public …
    @+
    Ouinche.

  34. Bravo, encore un militaire qui gagne un filet garni… On dira que je l’ai joué sport, j’ai préféré ne pas faire de l’ombre aux outsiders et n’ai donc pas présenté ma fabuleuse composition… lol, je plaisante bien évidemment. J’ai manqué de temps et j’ai un fin de course qui m’a galéré trois jours de suite, je m’étais engagé sur des protos à finaliser… une autre fois! L’une des difficultés était très certainement de ne pas « brûler » le haut de la pyramide la buse restant à proximité longuement. Peu auront su baisser la vitesse au bon moment… Les strates apparaissent plus ou moins sur certains modèles mais les couleurs et la lumière peuvent jouer des tours. Le challenge était très intéressant tout comme le petit bateau qui est un très bon tests machine. Bien à vous et bravo au gagnant qui a effectivement su mettre, avec brio, sa composition en avant (brio, le frère à Lucio 😉 )

    1. Lionel pas grave, tu participeras au prochain ( sans endstop :p )
      Moi j’ai failli passer mon I3 par la fenêtre elle n’a pas arrêtée de tomber en rideau et en cascade … Thermi Bed HS -> démontage/remontage du Y -> Leveling du bed à refaire -> Endstop Z qui couine -> endstop X cassé -> du coup j’imprime sans endstop X et Y , je calle juste le bed comme il faut avant de lancer le print et feu patate …

  35. Bah ma fois, j’aime bien … Même si elle n’a de Mozzarella que le nom à mon avis … Enfin, je viens de me défoncer le ventre ce midi avec un flan de courgettes/aubergines et une bonne bavette de fleur d’Aubrac …Vu la quantité de flan, il m’en reste pour la fin de la semaine … Miam …

  36. Bonjour,

    Pour l’incendie, une RepRap, est par définition « fait maison » donc la sécurité et de la responsabilité du concepteur propriétaire. Par contre pour pour une imprimante achetée toute faite elle DOIT être certifié CE, ce qui impose des tests CEM, mais surtout de SECURITE ELECTRIQUE, qui dans notre est la directive machine 2006/42/CE.
    Et que le fabricant ai fait des tests dans un laboratoire indépendant, ou ai fait une les tests lui même, pour monter le dossier de sécurité et signer l’auto déclaration de conformité CE. Ce qui engage sur responsabilité du signataire en cas problème (prison et grosse amende…). Et la directive IMPOSE que le produit NE DOIT PAS ÊTRE DANGEREUX au premier défaut! Normalement il faut donc qu’il est 2 problèmes pour que l’imprimante prenne feu, plutôt rare… Mais si vous la modifiez, c’est pour votre pomme!
    Mais le risque Zéro n’existant pas, prudence est mère de vertus!
    Et je suis d’accord avec Ouinche, détecteur de fumée, extincteur et une personne à proximité pour agir rapidement.

  37. Article fort sympathique, une lecture agréable. Ce blog est vraiment pas mal, et les sujets présents plutôt bons dans l’ensemble, bravo !

  38. Article fort sympathique, une lecture agréable. Ce blog est vraiment pas mal, et les sujets présents plutôt bons dans l’ensemble, bravo ! Virginie Brossard

  39. Justement, au bout de 6 mois, tu ne sens pas une espèce de lassitude ? C’est sympa mais les workout tournent en rond je trouve au bout d’un moment. Tu n’as pas cette impression ?

    1. Salut Aurelien,
      Lassitude oui et non, j’en ai surtout plein le dos des Workouts cardio long comme tout ( IRIS force, je pense a toi ^^ ).
      Je viens de basculer en Force uniment au lieu de cardio+force depuis le début, et des cette semaine je me prend un Workout que j’avais jamais fait. Donc si tu veux sortir de la routine, essaye de changer passer en force et surtout essaye de déverrouiller les compétences avancées ( PULLUPS en premier, apparemment on se ferme plein de WO sans ces compétences ) Après je ne m’ennuie pas, je viens de passer à 5 jours / semaine, j’en veux plus, et je sais pas si c’est a cause (ou grâce plutôt ) à la complémentation que j’ai mis en place, mais je sens que je peux en faire encore plus que ce que je faisais jusqu’à présent …

  40. Hello,
    merci pour tous ces commentaires sympa a propos de Freeletics.
    Disons que j’ai a peu de chose prêt ta morphologie au départ .
    je viens d’essayer de faire un « test » : Métis standard, round 1 sur 3
    Et bien , j’ai cru que j’allais mourir !! je me suis arrêté à 10 burpees et 10 climbers.
    je savais que ça allais être dur, mais de la à me sentir comme ceci!!! non de non.
    Je me suis sur estimé ou trop confiance. Je vais réessayer demain.
    si tu as des conseils pour bien commencer, je suis open.
    merci, @+

    1. Salut Chandler,
      merci pour ton message,
      Ne lâche rien. Le premier contact avec METIS, quand on est dans nos morphologie d’origine, c’est toujours quelque chose …
      Personnellement, ça duré 26 Minutes et 56 Secondes … Une éternité, c’est long, c’est dur, on a envie d’arrêter, mais il faut pas. Rien que le fait d’être dans cet état la au bout de 2/3 BURPEES a vraiment été un choc pour moi, je me pensais en meilleure forme que ce que je n’étais actuellement … J’avais tord et de beaucoup … Ca m’a renforcé dans mon idée qu’il fallait faire quelque chose pour arreter la spirale.
      Donc j’ai fini METIS, ( tu finiras le prochain, meme si c’est long, meme si c’est dur, meme si tu dois prendre 30 secondes de pause entre chaque BURPEES, mais tu finira ) puis j’en ai refais un autre quelques jours plus tard, en version endurance, puis encore un autre la semaines, d’après, puis encore et encore … au bout d’un petit mois, j’ai pris le Coach pour un an, et j’ai commencé ce blog … Aujourd’hui, alors que je suis blessé au coud, j’ai les boules, j’ai une patate d’enfer et je me suis fait un petit HERA, pour le fun juste pour pas perdre ce pourquoi je me bats depuis 6 mois … par ce que j’en avais envie …

      Donc recommence, passe en version endurance s’il le faut, mais fini ce METIS, tu seras tellement fier de toi … Puis dans quelques jours, quand les courbatures seront passées ( oui, tu auras des courbatures, c’est normal tu fais bosser ton corps comme jamais, faut que le metier rentre … ) refait le meme workout, dans la meme configuration et regarde juste l’ecart de temps entre les 2 … Tu seras encore plus fiers de toi.
      Ajoute moi sur l’application : http://www.ouinche.com/Ouincheletics et je viendrais te mettre des #clapclap d’encouragement …
      Ne lâche rien.
      Le plus grand des voyages commence toujours par un premier pas …

      @+
      Ouinche

  41. Au début que je faisais Insanity, vers la deuxième semaine, je me suis blaissé l’épaule gauche, et je sais parfaitement que c’était juste à cause d’un mauvais échauffement/étirement, et ç’a finit par partir tout seul au bout de quelques jours, j’espère pour toi ue ce ne sont aps des tendinites, parce que ça va te couter cher en voltarène vu le temps que ça durera :/

    Bon courage pour la suite !

    1. Merci Thibextra,
      J’espère que ça va passer tout doucement d’ici la semaine prochaine …
      Me suis défoncé sur les JUMPING PULLUPS , c’est la que ça a tilté.
      M’enfin, on verra bien.

      @+
      Ouinche

  42. Hey,
    Merci à toi pour ta motivation communicative ! continue !! (les wo, le blog, tout ça, tout ça…)
    Je rentre de vacances, et je n’ai pas eu le courage de continuer les WO loin de ma routine quotidienne. Je t’admire sur ce point !! Il est d’ailleurs temps de s’y remettre… GO GO GO !

  43. Salut tout le monde

    Bon comme c’est un peu mon époque , j’ai imprimé le gadget de mon enfance pour mes enfants …

    Avec ma prusa i3 rework perso :

    _ Fil PLA Purple + Naturel ( T° 210° – 215° ) en 3mm .
    _ Infil : 40%
    _ Vitesse : De croisière …
    _ Buse : 0.4
    _Temps : à peu près 15 mn

    Note : les couche de couleurs sont superposées et non collées , mais je n’ai pas compté la durée dans le temps d’impression .

    P.s : Mes animaux sont encore entiers , ils ont de la chance de pouvoir courir vite !

  44. Votre billet très instructif, le bien-être s’épanouit dans la convivialité, dans la résonance avec le bien-être d’autrui.

  45. Pas trop le temps de jouer avec l’imprimante en ce moment … d’où mon absence de participation … Mais dans quelques mois avec un peu de chance …

    Moi j’ai une i3 (kit chinois) modifiée quelque peu, et une Roxanne en chantier …

    la bise !

  46. Salut Ouinche,

    Je te suis régulièrement sur FL et surtout sur ton blog que j’ai donc lu en intégralité pour une saine émulation…

    Je ne sais pas si cela pourra t’aider à te remotiver, mais je t’envoie la vidéo d’un coach sportif situé à la Réunion que je trouve sympa (santedefer.fr) et qui parle donc de « comment garder la motivation »
    http://www.youtube.com/watch?v=HqG1jvvz9zk

    Allez, ne lâche pas surtout, tu investis dans une vie meilleure pour toi et tes proches.

    @+

  47. Bah écoute perso la méthode congélateur fonctionne tellement bien :p En plus j’ai remarqué que ça avait tendance à solidifer la laque, donc à la détacher d’autant plus facilement su verre 😉

  48. Allez Ouinche courage,

    D’abord, un WOD, on le fait envie ou pas envie. C’est comme un rendez vous chez le dentiste : on n’a pas envie d’y aller, mais on le fait sinon la situation va empirer. Pareil donc avec Freeletics : plus tu remporteras ton rendez vous, plus ce sera difficile.

    Et puis, n’essaye plus d’aller chercher le PB pour le moment. Fais tes exercices tranquille. Juste les mouvements, et du plaisir pendant le WOD. Le PB, on s’en fout ! Et au fur et à mesure que le temps passera, le PB viendra de lui-même sans que tu ailles le chercher.

  49. Slt,

    t’en ai où.
    Ton exemple et ton courage me laisse rêveuse…J’ai envie comme toi de fondre et me muscler.
    En tout cas grand bravo à ta motivation!!! et tes resultats

    1. Salut Joelle, merci pour ton message, je suis en train de finir ma semaine 39 tranquillou. J’ai fait ce 3eme programme en mode cardio et il faut dire que le Coach, depuis la sortie des nouveau dieux ( et mon passage en cardio ) c’est « facile » ou alors c’est mon corps qui s’habitue … Vu que je mange comme un cochon depuis la fin de mon 1er programme j’ai repris 10Kg depuis … Bientôt la 3eme HELLWEEK, bientôt de nouvelles photos, mais bon ça sera pas impressionnant du tout vu que j’ai pris du poids et pas que du muscle …

  50. je teste en ce moment une plaque geckotek, un acier recouvert d’un revêtement qui favorise l’accroche … L’avantage c’est que outre que ça colle à fond (sans chauffer), on retire facilement la plaque de son support magnétique et on peut la tordre dans tous les sens (doucement quand même !) pour retirer la pièce. Le problème se pose plutôt avec le skirt qui devient dur à enlever sans abîmer le revêtement.

    1. Hormis attendre iOS 9.2, actuellement en beta, et qui corrige le problème, il n’y a pas d’autre solution…
      Apple fait le canard dans cette histoire et botte systématiquement en touche … Tout comme ils effacent assez vite toutes info sur la beta de 9.2 …

      @+
      Ouinche

      1. Mille mercis pour toutes ces explications.
        J’avais déjà perdu énormément de temps à essayer de récupérer mes e-mails… c’est incroyable !
        J’ai perdu des courriers électronique très important…

        Merci encore pour votre blog.

        Belle journée,
        Marla.

        1. Salut Marla, content que les récits de mes aventures servent à d’autres :p
          Même si pour le coup de ce bug, glaireux et handicapant au possible, j’aurais préféré ne pas faire d’article (et ne pas avoir de bug). Autant Mail était buggé, mais de l’autre coté (il ne supprimait jamais les pièces jointes, meme une fois le mail source détruit) autant la, on prend vraiment conscience que l’on est que locataire de nos machines, Monsieur APPLE faisant ce que bon lui semble avec nos données … Après quelques années sous iOS, de quoi vraiment faire réfléchir pour une utilisation pro …

          @+

          Ouinche

  51. Encore un énorme merci pour toutes ces précisions.

    Pour ma part, c’est pareil : des e-mails perdus à jamais… c’est pénible !!!

    Merci pour tout,
    Marla.

  52. Franchement bravo !

    Je suis équipé d’un réflex numérique, d’un trépied, d’une télécommande … et j’ai jamais réussi ….

    Bref, je vais m’y remettre …. à la prochaine pleine lune 🙂

    1. Hey Merci Carmelo !!!

      Normalement les photos sont plus « mieux » quand la lune n’est pas pleine car y’a plus d’ombres projetées et on voit mieux les montagnes et les mers …

      N’hésites pas à me montrer tes clichés quand tu t’y sera remis.

      @+

      Ouinche

  53. Bonsoir,

    Je viens de tomber sur ton article, j’ai essayé une dizaine de fois de connecter mon Apple Watch à l’application, sans succès… même en supprimant l’application et la réinstallant.

    J’ai même essayé de réinitialiser la montre mais toujours rien…

    Si vous avez une solution à mon problème je vous en serrai très reconnaissant.

    Meilleures salutations.

    1. Salut Vieira,

      Sur ce coup la, je ne pourrais malheureusement pas t’etre d’une grande aide, vu que je ne suis pas équipé de l’AppleWatch.

      Dans le doute, mets à jours tes iOS et iOSWatch ainsi que l’appli Freeletics sur un malentendu, ça peut tomber en marche …

      @+

      Ouinche

    1. Salut Carmelo.
      J’ai signalé les fait à la gendarmerie du coin. Porter plainte contre un mec qui serait régulièrement entendu/placé en GaV par les gendarmes car il agresserait les passants, à pieds ou à vélo (dixit le gendarme que j’ai eu) qui aurait tiré sur le maire du patelin et sur l’hélicoptère de la gendarmerie (source de premier ordre), et qui est toujours dehors … Hormis perdre du temps et de l’argent en procédure, ça ne servira à rien… Je ne serais pas dé-mordu pour autant. Si ma jambe guérie sans que je chope la gangrène ou autre cochonnerie je vais en rester là avec ce sinistre sire …

      @+
      Ouinche

  54. Bonjour,
    je déterre un peu l’article mais ça reste d’actualité.
    Existe t-il un détecteur de fumée/de flamme qui pourrait être couplé à une prise électrique, laquelle disjoncterait en cas de déclenchement du détecteur ?
    Je pense que c’est possible avec un détecteur connecté (le Nest) et une prise wifi, mais il faudrait que ce soit immédiat et pas trop cher …

    1. Salut ALEX,

      Tu ne déterres pas vraiment le topic, il fait encore plusieurs visites par jour :p. ( Mais y’a pas grand monde qui laisse un com )

      Alors j’ai vu passer un proof of concept d’un détecteur de fumée qui pilote une multiprise, mais je sais pas trop ou ça en est ni meme si c’est commercialisé …
      Mais je pense que si le détecteur de fumée est actif, couper le jus ne servira plus à rien .. Si y’a suffisamment de fumée pour faire sonner, c’est que le feu est parti et s’entretient tout seul et il faudra une action curative pour l’éteindre …

      Il fut un temps une solution de monitoring autonome avait été envisagé sur IRC, mais faute de temps, et de carte sim reçue à temps ( coucou PierreleSek) ça n’a pas été au bout …

      @+

      Ouinche

  55. J’ai commandé sur un site chinois bien connu qui fait Bang et qui est Good, un detecteur de fumée équipé d’une sortie relais.
    J’ai également commandé une prise électrique télécommandée avec sa télécommande.

    Je me dis qu’il doit être possible de connecter la touche de la télécommande à la sortie relais du détecteur pour émuler l’appuis sur le bouton.
    Et donc de couper le courant de l’imprimante.

    Dès que j’ai reçu les pièces, je teste et je vous dis ce qu’il en est.

  56. Et bien j’ai une bonne nouvelle : tout fonctionne comme prévu.
    Le détecteur ferme un relais lorsqu’il détecte une fumée.
    J’ai démonté le petit boîtier de la télécommande pour y souder 2 fils à la place de l’interrupteur correspondant au « OFF » de la prise électrique.
    J’ai relié ces 2 fils sur la sortie relais du détecteur, et tout cela fonctionne parfaitement pour une trentaine d’euros.
    Youpiii !!!
    Comme je ne pense pas qu’il soit possible d’intégrer des photos dans les commentaires, je vous renvoie sur le tuto plus détaillé que j’ai fais sur un forum :

    http://premium-forum.fr/viewtopic.php?f=9&t=1098

  57. ANFIN, après plusieurs mois de recherches sur les sites, nombrables appels entre Canon et Apple qui ce rejetait la balle mutuellement, maux de tête et des litres de café, j’ai finalement trouvé la solution grace à votre petit tuto.
    Un grand merci à vous….

  58. J’étais un peu dans le même cas concernant la motivation Freeletics. Reprendre les programmes quelques temps après c’était dur…aphrodite, venus, kantauros…non franchement je n’en voulais plus. Alors j’ai changé le programme. Je me suis mis à Insanity. Autre rythme, autre style, autres exercice. J’ai beaucoup aimé et la motivation est revenu. Pour des résultats encore plus sympa en plus.

    1. Salut Joe l’Indien !
      Dur dur la motivation pour la reprise en effet. Je me suis acheté une barre et quelques poids et j’ai essayé Freeletics GYM, c’est bien sympa et bien violent, mais ça m’a l’air moins brutal quand meme que Bodyweigth … J’ai fait un premier WO Hier, ( DAGUR 10kg ) et j’avais deja des courbatures alors que le WO n’était qu’au 2/3 eme … Insanity faudra que je test, je dois avec les vidéos dans un coin …

      Merci pour ton message.

      @+

      Ouinche

  59. MERCI !!! Ou devrais-je dire : AMEN 😀
    Non sérieusement, merci, ça commençait à m’énerver, je suis ravie d’être tombée sur cet article très très très utile.

    1. Salut Mr Max.

      Merci pour ton message !!!

      Pour faire l’éloge des feignants, j’ai pas encore trouvé mieux que Bill Gates lui meme

      « Je choisirai un homme paresseux pour faire
      un travail difficile parce qu’il trouvera
      un moyen facile de le faire. »

      @+

      Ouinche

      et bon développement sous DPP !

  60. C’est un problème de société… le manque de conscience professionnelle et d’empathie (je veux dire.. est ce que le mec qui a fait ça apprécierais lui ?)
    C’est de la médiocrité. Et le mieux a faire c’est de le choper et de lui remettre les plombs dans le bon sens avec une bonne vieille enguelade.

  61. « L’hymne ‘j’aime’ est réservé pour Elle ». A toi, astre de la lune !! A ces mots de Segalen,ton sol est semblable à un océan d’or dont les vagues se nomment cratères Ô myrifique 🙂 Pardonne moi si je t’ai affligée. A vie, je te dis le mot amour. Même si mes yeux te lancent des appels à l’aide, sois joie et quiétude. En moi, tu demeures à jamais Ô vis ô vis

        1. Salut trayvou

          Merci de ton message.

          Je connais pas Fizzup, bravo pour ton parcours.

          Non, je n’ai pas repris, j’ai toujours une douleur persistante aux ischios ( comment ca s’écrit ??? ) à droite quand je bouge vite ou fort … Et puis j’ai vraiment un problème de motivation … J’ai du mal à accepter de recommencer de me faire ma, meme si c’est pour la bonne cause …

          @+ et encore merci de ton passage par ici

          Ouinche

  62. Bonjour.
    Je cherche à lire les vidéos sur le MOOC de gestion de crise mais celles-ci ne sont apparemment plus disponibles…
    Y a-t-il un moyen de lire ces vidéos sachant que, manifestement, aucune prochaine session n’est prévue pour le MOOC « officiel » ?
    Merci

  63. Salut,

    Impressionnant ton parcours et très motivant. J’aimerai suivre tes pas et me lancer dans le programme. Pourrais-tu me l’envoyer par mail ?

    Je te remercie d’avance et je te souhaite de retrouver cette motivation 🙂

    1. Salut Julien,

      MErci pour ton commentaire. Désolé du retard dans la réponses, non , je ne peux pas te filler le programme en PDF car je ne l’ai pas, la premiere version ( hardcore au possible avec rien de moins que 4 aphrodite la semaine 0 traine sur le net , mais je ne l’ai pas, bonne chasse et bon sport )

      @+

      Ouinche

  64. J’arrive un peu sur le tard mais l’astuce fonctionne toujours parfaitement.
    Dans mon cas, j’ai réglé l’installation également comme si j’étais aux USA.
    J’ai repassé mon Mac en français et tout est OK.
    Merci beaucoup pour le tuto !

    1. Bonjour Pastia,
      Tard ou pas, ca n’a pas d’importance, merci d’avoir laissé un petit message ici pour signaler que 2 ans et demis après la publication de ce post, le problème est toujours d’actualité ( et mon post y apporte toujours la solution … ) Hé ho Canon, vous faites quoi ?

      @+

      Ouinche

  65. Tiens donc… Tombé par hasard sur ce site pour un souci similaire, j’ai été stupéfait de voir écrit « Saint-Jean-de-Védas » sur l’étiquette de « renforcement » ! Mon colis est donc passé dans le même entrepôt ! Il doit y avoir un facteur bien grassouillet là-bas !

    1. Bonjour Laurent, Merci.
      Hormis un développement standard ( correction aberrations chromatiques, déformation dues a l’objo, baisse des hautes lumières ) puis un petit passage sous Color Effect de la suite Nik Collection pour révéler/rajouter un peu de détail, je n’ai pas fait grand chose …

      En jouant avec la balance des blanc y’a moyen d’avoir une grosse balle rouge ou bien verte …

      @+
      Ouinche

  66. Merci pour cet article qui me fait me poser pas mal de question.
    Dommage que la photo du filtre usagé après 300h h de print ne soit pas comparé à un filtre qui ai filtré pendant la même durée le même environnement sans impression, ce serai une comparaison plus pertinente.

    1. Bonjour Gaël,
      Merci de ton commentaire fort pertinent !
      C’est vrai que ca serait bien comme comparaison, car là avec les 300h à se faire souffler dans le cornet le filtre usagé a les alvéoles d’entrée bien dilatées …
      Mr Alveo3D si vous passez par ici …
      @+
      Ouinche

  67. Cela faisait 2 ans qu’ EOS Utility traînait inutilement sur le dock de mon Mac. Bravo pour cette astuce qui ne devait pas être évidente à trouver. Mille fois merci pour ce tuyau qui fonctionne.
    Amicalement