La Poste se surpasse, encore une fois.

Allez, je sais que ca fait un petit moment que j’ai pas posté, vous vous doutez que les dernières  vacances ont coupé ma motivation tant pour le sport que pour la photo … J’espère que ca reviendra … En attendant je ne pouvais pas ne pas vous faire partager mon n-ième aventure avec La Poste. Ce coup ci il se sont défoncés, enfin au sens propre, ce sont mes colis qu’ils ont défoncés … En les engonçant dans la boite au lettre, limite je me demande s’il y ont pas mis les pieds … Allez je vous laisse avec une photo de leur œuvre.

La Poste se déchire
La Poste se déchire

Sans l’intervention du facteur lettre, qui est venu, m’ouvrir la batterie de boites aux lettres avec son pass PTT, j’étais bon pour y aller au cutter pour finir de déchirer les cartons afin de pouvoir les sortir …

Espèces de Sagouins.

Et la, je ne vous parle pas du site pour poser les réclamations qui est HS la moitié du temps, et quand il fonctionne, il lui faut 6h pour envoyer un accusé de réception automatique … Ni des Community Manager visiblement en Weekend ( ou en grêve )

 

Encore une fois Bravo la Poste !

Vous êtes au fond du trou mais vous creusez encore …

Allez,

@+

Ouinche

232 - NC
232 – NC

 

#Freeletics COACH BodyWeight & Gym : Semaine 2

#Freeletics COACH BodyWeight & Gym : Semaine 2

Allez, comme la semaine dernière, un petit résumé en image de ma semaine Freeletics.

Cette semaine marque vraiment la fin, pour moi, de l’Oktoburpees.

Vraiment un truc de fou que tous ces BURPEES

Coach Freeletics BodyWeight Semaine 2
Coach Freeletics BodyWeight Semaine 2
Coach Freeletics Gym Semaine 2
Coach Freeletics Gym Semaine 2

 

 

 

 

 

 

 

 

A noter que j’ai fait mes Workouts Mardi, Mercredi, Jeudi et Vendredi. Lundi j’avais fini ma Semaine 1. Ça fait 5 jours à la suite, c’est trop. A continuer comme ça, je cours à la blessure.

Je prends donc la résolution de faire mes Workouts Lundi , Mardi, Jeudi, Vendredi. Si mon emploi du temps me le permet …

A noter que le jour 4 étant un poil léger, j’ai fait 25 BURPEES rab …

J’ai commandé mon banc de muscu, il devrait arriver en fin de semaine …

Allez,

@+

Ouinche

231 - NC
231 – NC

#Impression3D : Du piratage d’objets …

#Impression3D : Du piratage d’objets …

Juste au passage je vous relaie une petite vidéo qui parle d’impression 3D et de ce qu’il est possible de faire ou pas aujourd’hui avec une imprimante personnelle (Sous entendu qui coute pas trop cher et qui est facilement mise en œuvre par quelqu’un qui n’a pas fait un doctorat de mécanique et d’électronique et de plasturgie)

Astuce: Vous pouvez regarder la vidéo à une vitesse  de 1,25x , 1,5x, voire même 2x en cliquant sur la roue dentée en bas à droite.

Ça remet un peu l’église au milieu du village quant’aux capacités réelles ou fantasmées des nos machines …

Comme vous le voyez, avec les technos actuelles, on se limitera assez facilement à l’impression de petite pièces (poignées de meubles, support, déco, … , crotobjet). C’est pas demain que Monsieur Toutlemonde imprimera son mobilier ou autre pièce volumineuse chez lui.

En tout cas bravo Monsieur Bidouille, je connaissais pas, je m’abonne, et je vous invite à en faire autant.

Allez,

@+,

Ouinche

230 - NC
230 – NC

 

 

#Freeletics COACH BodyWeight & Gym : Semaine 1

#Freeletics COACH BodyWeight & Gym : Semaine 1

Allez, un petit résumé en image de ma Semaine 1 avec mes Coach Freeletics, respectivement BodyWeight et Gym.

Coach Freeletics BodyWeight Semaine 1
Coach Freeletics BodyWeight Semaine 1
Coach Freeletics Gym Semaine 1
Coach Freeletics Gym Semaine 1

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour BodyWeight rien à dire, c’est du pipi de chat que m’a donné le Coach, ne serait ce que vis à vis des BURPEES que j’ai fait à coté …

Pour GYM quand y’a marqué 40Kg, il faut comprendre 20kg à la première série et 20Kg à la deuxième série. A noter que le 2xSIF et ses 10 séries de 10 PULL PRESS m’ont défoncés les bras et les épaules avec une force rare … Le reste ça a été. Pour le UPPER BODY V, étant donné que j’ai pas encore de banc de muscu, mais que j’y travaille, j’ai remplacé les INCLINE BENCH par des PULL PRESS et du coup, je me suis pas mis l’étoile.

Allez,

@+

Ouinche

229 - NC
229 – NC

#Oktoburpees : La motivation dure une semaine …

#Oktoburpees : La motivation dure une semaine …

Et voila, le Challenge Oktoburpees, à pris du plomb dans l’aile, chez moi tout du moins.

Après le repos-douleur au mollet de jeudi, y’a eu le repos officiel de vendredi, puis le repos de samedi qui s’est imposé de lui même, par ce que mine de rien, déplacer des meubles, des machines à laver et des frigos toute la journée ça use bien son homme… Du coup dimanche j’ai fais le 60 BURPEES FOR TIME prévu pour samedi ( 9 min 17 sec ) et j’ai fini ma semaine 1 de mon nouveau Coach BodyWeight … Puis ce lundi, quand il s’est agit de me lancer dans le 80 BURPEES du jour j’ai vraiment fais un gros gros gros gros blocage … A tout hasard, j’ai initié une série de 25 BURPEES, en me disant que je pourrais toujours pousser plus loin au cas où … Mais voila, la motivation, qui était déjà bien loin avant que je commence, ne s’est pas manifesté pendant la série et j’ai stoppé au bout de 25 …

Bon du coup, comme je me sentais un peu coupable, j’ai fini ma semaine 1 de mon COACH GYM, avec un petit LADDER 1000M sur mon rameur, un petit LOWER BODY I à 20kg et un UPPER BODY V ( modifié car par de banc ) à 10kg.

Et puis comme je me suis fait asticoté sur le flux de l’appli, j’ai fais 25 BURPEES de plus, mais vraiment FUCK BURPEES.

Je vais essayer d’en faire un petit peu tous les jours, mais pas 6 jours sur 7 à haute dose, je sens que c’est le meilleur moyen pour que je me blesse cette histoire …

Allez,

@+

Ouinche

228 - FUCK BURPEES
228 – FUCK BURPEES

#Halloween … Des citrouilles partout …

Voila, dans un peu plus de 3 semaines, c’est Halloween. Vous ne pouvez pas passer a coté, y’a des citrouilles qui commencent à pousser un peu partout …

Jack’O’Lantern c’est trop mainstream, Alors du coup, je vous met une Coc’O’Lantern en noix de coco, normalement, vous devriez pas en voir beaucoup d’autre ^^

Par ce que les citrouilles c'est trop mainstream : Faites coucou à Coc'O'Lantern
Par ce que les citrouilles c’est trop mainstream : Faites coucou à Coc’O’Lantern

 

Allez,

@+,

Ouinche

227 - NC
227 – NC

#Freeletics #Oktoburpees Day 6 3 x 30 Burpees

#Freeletics #Oktoburpees Day 6 3 x 30 Burpees  1min. Rest

Alors, ça c’est ce qui était prévu, de la grosse série qui tache 3×30 BURPEES.

Mais avant de me lancer dedans, j’ai monté et installé mon rameur dans ma grotte, et là, c’est le drame. J’ai passé pas mal de temps accroupi à bricoler pour monter le rameur, (plus de temps que prévu même, vu que j’ai fini avec le fer à souder, mais c’est une longue histoire, que je raconterais pas aujourd’hui ) avec pas mal de changement de positions (accroupi/debout/accroupi, … ) pour aller chercher qui, la vis N°42 qui, la rondelle N°58 ou bien encore la clé de 9.

Donc du coup, vous le voyez venir ou pas ?

Après cette séance de bricolage, j’ai commencé à ressentir une légère douleur, un point de contracture dans le mollet droit quand je remontais. Du coup, par sécurité, j’ai préféré pas me lancer dans le jour 6 de l’Oktoburpees de crainte de me blesser plus. Repos.

J’ai quand meme fait une petit 900m Pyramid au rameur (300m 20 sec rest – 600m 30 sec rest – 900m 60sec rest – 600m 30 sec rest – 300m 20 sec rest) histoire de voir, et j’ai bien aimé^^ Mais hormis ça, REPOS.

Allez,

@+,

Ouinche

222 - FUCK BURPEES
226 – FUCK BURPEES

 

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