Freeletics : Résultats après 28 semaines

Petite histoire sans (trop de) parole en 4 photos:

  • La première fin décembre 2014 (Before-128Kg),
  • La deuxième fin janvier 2015 (S0 115-118Kg environ),
  • La troisième le 9 mai 2015 (S15 101Kg),
  • Et la dernière le 15 Aout 2015 (S28 106Kg).


Deuxième programme qui m’a soulé avec ses longs Workouts à n’en plus finir ( Salut IRIS, KENTAUROS, DIONE, GAIA et autres APHRODITE ), je me suis rebellé contre Coach, je me suis blessé, je suis passé en mode force à la S24, à peu près au meme moment où j’ai commencé à prendre Whey+Glutamine+BCAA+Creat. Enfin Bref la prise de masse était voulue, mais y’a quand même du gras qui vient :/ ( Bon faut dire que je me donne du mal avec tout ce que je m’envoie comme de glace en ce moment … :p ), mais bon va falloir que je repasse en cardio+force ou que j’ajoute des RUNs ( Genre celui la que j’ai fait hier soir après avoir commencé la rédaction de cet article OMG comment ça coupe les pattes, je crois que je comprendrais jamais les gens qui courent pour le plaisir )  pour éviter de trop gonfler ( du bide ) …

Enfin, bref, tout ça en 4 photos.

4 petites photos pour vous montrer que Freeletics ça marche, qu’on peut récupérer une silhouette « normale », même si on a plus 20 ans, pour peux qu’on suive le programme et qu’on fasse un peu attention à ce qu’on met dans son assiette … N’oubliez pas, y’a pas plus courageux qu’un feignant qui se met au travail … Si ça peut motiver qu’une seule personne, hé bien ça sera déjà mission accomplie.

Freeletics : Evolution sur 28 semaines
Freeletics : Évolution sur 28 semaines

Pour le reste pour en arriver la, il m’a fallu faire un certain nombre de mouvements :

Tableaux récapitulatifs des exercices ( grâce à freeleticstats.de )

Jumping Jacks 8770
Squats 6590
Froggers 5095
Burpees 4775
Situps 4760
Pushups 3615
High Jumps 2835
Jumps 2250
HH Squats 1650
Lunge Walk 1520m
Straight Leg Lever 1475
High Knees 1390
Burpee Frogs 1120m
Climbers 1040
Sprawls 780
Knee Pushups 665
Burpee Squat Jumps 580
Crunches 521
Mountain Climbers 520
Burpee Deepfrogs 400m
Lunges 300
Pikes 260
HH Leg Lever 250
Split Lunges 250
Standup Jumps 240
Jumping Pullups 236
Sprawl Frogs 120m
HH Lunge Walk 120m
HH Lunges 50

Maudits, soient les FROGGERS et autres BURPEES.

En ce qui me concerne, j’ai attaqué mon troisième programme, je suis en semaine 29, et je vous dit à bientôt …

Allez

@+

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159 - NC
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