Freeletics : Semaine 1 Jour 3 | S1J3 | W1D3

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Alors pour finir cette première semaine en beauté, Coach m’a demandé de faire un quart de VENUS. Seulement 1/4, soit :

  • 50 PUSHUPS
  • 20 SITSUPS
  • 50 SQUATS

( Pour un VENUS complet, il faudra faire 4 fois cette série … )

J’ai essayé de faire les PUSHUPS complémentent en version normale, mais au bout de la 20ème mon rythme ( déjà pas bien élevé ) a fortement ralenti pour totalement s’arrêter à la 30eme , biceps et pectoraux en feux, refusant de me soulever. J’ai donc  switché à la 31eme pour faire des KNEE PUSHUPS ( push up en s’appuyant sur les genoux ) ce qui m’a permis de compléter ce premier exercice et de passer à la suite. Mes bras, encore douloureux de courbatures de mon ARES de la veille, ont été achevés par ces PUSHUPS.

Les SITSUPS et les SQUATS se sont bien passés par la suite.

Bilan de ce quart de VENUS : 9 minutes pile poil.

@+

Ouinche

11 - 113,7
11 – 113,7

 

 

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