#Freeletics #Oktoburpees
Comme j’ai déjà pu le dire dans des articles précédents (Notamment celui de la rentrée), j’ai un peu de mal avec la motivation en ce moment, bon, ça m’a pas empêché de re-signer pour un an de Freeletics avec un nouveau compte… Mais voila, en attendant de me lancer dans Freeletics GYM ( HAHA, ça c’est l’article de demain :p Roh ce teaser … ), histoire de se motiver un peu, pour la première fois de ma vie, je me suis inscrit à un « Challenge » Freeletics. Un challenge qui va donc durer tout le mois d’octobre et qui s’appelle donc opportunément Oktoburpees.
Pour les détails, le suivi, et le reste, ça se passe sur le groupe Facebook éponyme.
Dans le principe, je vais bouffer des BURPEES tous les jours ( ou presque, on a royalement droit à 5 jours de repos dans le mois ), à toutes les sauces, … Le mètre étalon étant 100 BURPEES.
Alors comment dire, ça fait des mois, genre presque un an, que j’ai pas fait de Workout violent avec 100-150 BURPEES ( genre un APHRODITE ou un DIONE des familles ) et ce 100 BURPEES me faisait vraiment, vraiment, peur, par ce que voila quoi le mieux que j’ai fait ce dernier mois c’est des 25 voire quelques 50 BURPEES, et la, 100… J’appréhendais …
Et j’avais raison, Il m’a fallut 19Min54sec pour venir à bout … Jusqu’à 50, ça allait à peu près, c’est après que ça c’est vraiment gâté … Plus de bras, plus de jus, OUCH 19Min54Sec …
Remarquez, avec cette condition physique et ce temps, je vois mal comment je pourrais faire pire dans un mois au moment refaire le test en fin de challenge …
Allez, pour le fun, je vous mets le programme en dessous :
OKTOBURPEES 2016
LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | DIMANCHE |
01-oct | 02-oct | |||||
100 BURPEES | 10 X 5 Burpees | |||||
TEST FOR TIME | 10 sec. Rest | |||||
03-oct | 04-oct | 05-oct | 06-oct | 07-oct | 08-oct | 09-oct |
4 x 15 Burpees | 3 x 25 Burpees | 8 x 10 Burpees | 3 x 30 Burpees | REST | 1 x 60 Burpees | 2 x 35 Burpees |
20 sec. Rest | 45 sec. Rest | 20 sec. Rest | 1 min. Rest | DAY | FOR TIME | 30 sec. Rest |
10-oct | 11-oct | 12-oct | 13-oct | 14-oct | 15-oct | 16-oct |
80 Burpees | 2 x 45 Burpees | 90 Burpees | REST | 3 x 20 Burpees | 8 x 10 Burpees | 10 x 8 Burpees |
FOR TIME | 45 sec. Rest | FOR TIME | DAY | 1 min. Rest | 30 sec. Rest | 10 sec. Rest |
17-oct | 18-oct | 19-oct | 20-oct | 21-oct | 22-oct | 23-oct |
10 Burpees | 2 x 60 Burpees | REST | 2 x 35 Burpees | 2 x 40 Burpees | 80 Burpees | 5 x 20 Burpees |
EMOM for 9 min. | 2 min. Rest | DAY | 20 sec. Rest | 30 sec. Rest | FOR TIME | 1 min. Rest |
24-oct | 25-oct | 26-oct | 27-oct | 28-oct | 29-oct | 30-oct |
8 x 15 Burpees | REST | 4 x 20 Burpees | 9 Burpees | 2 x 50 Burpees | 2 x 60 Burpees | REST |
45 sec. Rest | DAY | 30 sec. Rest | EMOM for 10 min. | 90 sec. Rest | 1’45 » Rest | DAY |
31-oct | ||||||
100 BURPEES | ||||||
TEST FOR TIME |
P’tin mine de rien, je viens de trouver de quoi faire quelques post pour Octobre…
Allez,
@+
Ouinche, le lundi des BURPEES, le mardi des BURPEES, le credi des BURPEES, …
One comment