Y'a pas plus courageux qu'un feignant qui se met au travail …
Allez, c’est parti pour le résumé de ma semaine 32, en cardio, du programme du Coach Freeletics. Pour tout vous dire, autant ces dernières semaines, il a été plutôt sympa le Coach, autant cette semaine, il a été vilain et m’a fait pas mal cavaler, et moi j’aime pas ça cavaler …
Ça y est la boutique Freeletics est ouverte.
Je vous laisse faire un petit tour directement sur https://www.freeletics.com/fr/shop/
Moi j’en reviens.
Et vite fait à chaud :
Quantité de références : bof, mais ça devrait s’arranger une fois que nous ne seront plus en « soft openning »
Prix : Ouch, ça pique, je m’attendais pas a ça …
Le tapis de sol ( qui a l’air quand meme bien qualitatif, pas du genre en mouse bas de gamme ) est aussi cher ( voir meme plus cher avec les 6,90€ de frais de port … ) qu’un an de Coach avec la promo en cours de -30% ( dispo ICI avec le Code : JEMEREALISE ).
J’ai vraiment l’impression qu’ils se sont trompés de cible avec les tarifs de la boutique …
Allez, je vous laisse, je vous reviens un peu plus à froid ce soir ou demain, ça c’était l’article à chaud que je n’aurais probablement pas du écrire … Mais 69€ un Sweat-Shirt quoi …
Un truc positif je trouve, c’est qu’ils indiquent la taille des mannequins et des frusques portées … Manifestement, ça taille grand …
@+
Ouinche
Freeletics vient de mettre en place une super promotion de 30% sur les abonnements au Coach. En effet, à partir de ce Mardi 15 septembre, et pour une durée limitée toute souscription au Coach de Freeletics se verra appliquer une réduction de 30%. 30% de moins que si elle avait été prise hier …
C’est le moment …
La dernière fois que Freeletics à mis en place une telle promotion, c’était en Janvier 2015 ( Ça n’arrive donc pas tous les 4 matins … )
Pour ne profiter il faut avant la validation rentrer le code : JEMEREALISE
Freeletics n’oublie pas les abonnés en cours, ces derniers, dont moi, se voient gratifier de 3 semaines gratuites supplémentaires, pour peu qu’on se donne la peine de cliquer sur ce lien et d’un pré accès à la boutique que l’on n’en fini plus d’attendre …
Donc à mon avis, c’est le moment, de souscrire ou de re-signer pour le Coach …
Et pour la boutique, on l’attends toujours …
Pour le reste, vous n’avez vraiment plus beaucoup d’excuses pour ne pas vous y mettre …
@+ dans l’appli
Bon alors les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas forcément … Autant en S30 je respirais la motivation par tous les pores de la peau, autant pour ma semaine 31 ça a été un peu plus … chaotique on va dire. A tel point que j’avais meme du mal à me mettre devant le Mac pour vous la raconter … Entre l’attente de la nouvelle version du Coach (avec un feedback après chaque Workout et un nouveau test de fitness, tout cela permettant d’encore plus personnaliser le programme du Coach) et ce maudit Agar.io, pas facile de s’y mettre …
Ça y est, c’est le 4eme et dernier jour de cette Semaine 30. Coach m’a prévu un HYPERION Endurance. Je sais que je vais en chier sur les HH SQUATS, car j’ai toujours es cuisses dans un drôle d’état malgré la journée de repos d’hier. Mais c’est pas une raison pour ne pas finir la semaine en beauté … Alors comme je suis repassé en Cardio et que j’ai vraiment envie de progresser, j’ai décidé de me lancer sur un petit RUN histoire de bosser tout ça ( et puis j’ai un rendez vous pro qui a été décalé, j’avais donc un peu de temps pour transpirer … )
Je m’étais dit que ça serait pas mal de faire un 5Km, mais j’aime vraiment pas courir, j’avais les jambes lourdes ( et si vous tarabuster un peu, je dois avoir une bonne liste de fausses excuses à vous sortir … ), et au final, les 5Km prévus se sont transformés en 3.
Je sais c’est moche, mais c’est tout ce que j’ai pu donné ce matin sachant que derrière, j’avais HYPERION Endurance pour me finir les jambes …
Résultats des courses : 3Km RUN : 17Min 06Sec, pas de PB (car je voulais le 5km et j’y suis pas arrivé ), ni d’étoile par ce que lol une 🌟 pour un pied devant l’autre ….
Pour continuer, donc ma semaine, après quelques minutes de repos, je me suis lancé dans le HYPERION Endurance de Coach ( faut pas qu’il soit jaloux ).
Comme prévu les cuisses ont bien morflées. A tel point que pendant les minutes de repos je posais ma bouteille d’eau froide sur la partie des quadriceps qui sont près des genoux, car là, c’était vraiment contracté ( congestionné ??? ) et presque douloureux. Pas de soucis sur les PIKES. Les HIGH KNEES, c’était pas vraiment agréable vu l’état de mes cuisses.
Résultats des courses : HYPERION Endurance : 12Min 02Sec, pas de PB ( j’ai pas noté mais je dois en êtres à pas loin de 2 minutes ), avec mes jambes je pouvais pas aller plus vite. Mais j’ai quand meme eu l’🌟.
Je fini la semaine bien bien fatigué, j’ai bien bossé les cuisses et les abdos. Pour clôturer la semaine, je vais valider « Dure, mais OK ». Je veux pas me mettre Coach à dos en disant « Trop facile », car s’il me programmait un KENTAUROS ou un IRIS pour rigoler, hé bien moi ça me ferait pas rigoler (Ha mais pas du tout). Je préfère charger ma barque tout seul en rajoutant de-ci de-là des petits Workouts, exercices, voire meme des RUNS ( comme cette semaine quoi), plutôt que ça soit lui qui me la charge, sans que je puisse contrôler à priori …
Allez
@+
Ouinche, qui, décidément, n’aime pas courir, mais qui s’aventure un petit peu hors de sa zone de confort. En courant.
Je continue donc tranquillement cette semaine 30 en mode Cardio ( déjà le 3eme jour !) par un petit 2xATHENA Endurance. Coach me gâte y’a pas à dire.
Je me lance donc avec quand même une appréhension car dès le début des CRUNCHES, j’ai les abdos qui chauffent bien. Direct ça tire … Pareil pour les cuisses quand arrive la première série de HH SQUATS. Heureusement que le nombre de répétions est dégressif au fil des tours … Mais le soucis, c’est que des ATHENA, Coach m’en avait filé 2 a la suite à faire … Alors pour tout vous dire, le 2eme est une vraie tortures les abdos et les cuisses qui brulaient, sont littéralement en feu lors de la deuxième série des 25 et des 20 … Enfin, je me répète peut être mais heureusement que le nombre de répétitif est dégressif, surtout la deuxième fois …
Résultats des courses : 2xATHENA Endurance : 12Min 38Sec, un PB, forcement, car c’est mon premier. Et une belle petite 🌟
Après quelques minutes de repos bien mérité, je me suis lancé dans une petite série bonus de 25 BURPEES, histoire de …
Résultats des courses : 25 BURPEES : 2Min 26Sec, PB -10Sec, comme quoi les jours se suivent et ne se ressemblent pas (PB +9sec la veille) et une 🌟.
Je fini la journée complètement claqué. Cardio dans le rouge, abdos et cuisses rincés. Je crois que je n’aurais pas volé une journée de repos demain …
@+
Allez, c’est avec une motivation toute retrouvé que j’attaque ce 2eme jour de ma 30eme semaine. Coach m’a prévu un petit ATHENA Standard. Alors c’est parti.
Ça me fait tout drôle de faire cet Workout, car c’est le premier Workout qui avait fuité lors de la précédente mise à jour, et que je l’avais testé pour vous, en attendant ma HellWeek. Un Workout cours, j’aime, je me lance. Et je me rends compte dès le début que mes abdos se souviennent encore très bien du NEMESIS de la veille. C’est impressionnant. Ça tire. Mais c’est bon ça travaille… J’arrive a faire toutes les séries complètes, d’un coup, sans pause, autre que celles prévues …
Résultats des courses : ATHENA Standard : 6Min 56Sec un PB approché de 3 secondes, mais à ma décharge, j’étais seul à gérer mon chrono cette fois. Et bien sur, une 🌟.
Mais la journée n’était pas finie … Read more
Alors c’est parti pour la reconquête de mon cardio avec cette Semaine 30 en mode cardio. Coach m’a prévu NEMESIS, un nouveau Workout que je n’avais encore jamais fait … Voyons de quoi il en retourne.
Aie Aie Aie, les abdos ( et la peau des fesses ) vont prendre cher.
J’installe mon tapis et c’est parti, j’arrive à avoir un bon rythme et je déroule les 2 premiers rounds sans prendre de pause, presque comme un robot, puis ça commence à coincer, les j’ai abdos et la peaux des fesses qui chauffent sur les SITUPS, et tous le corps qui s’affole lors des CLIMBERS. Je commence donc à fractionner mes séries à partir du tour n°3 … et je fractionne de plus en plus, surtout sur les CLIMBERS, je suis en nage, j’ai les mains qui glissent, les pieds qui dérapent dans la sueur … Mais bon, heureusement que y’a que 5 tours.
Pour finir en beauté, je fais pour la première fois un peu de gainage… C’est la vrai reprise, je veux mon 6-Pack l’été prochain …
Résultats des courses : NEMESIS Standard : 10Min 14 sec, un PB, forcément car c’est mon premier, et une jolie 🌟. Et comme je vous l’ai déjà dit, des abdos et la peau des fesses qui brulent …
Allez
@+
Ouinche
Alors avant de repartir sur un bon pied pour cette rentrée, je vous fait un petit résumé de ma Semaine 29, semaine après ma 2eme HellWeek, et je dois vous dire que c’était en plein pendant les vacances, après, donc une HellWeek de folie, et donc ça a été très très dur pour s’y remettre, enfin pas pour s’y remettre, mais pour la finir, j’ai eu une chute de motivation impressionnante en cours de route … J’avais demandé à Coach 4 jours en Force, il m’a mis 4 jours en Force, mais sur la lancée de ma HellWeek, j’ai réalisé J1 et J2 en à la suite, le meme jour, lors de la même session. C’est après que la motivation est partie dans les chaussettes …
Et oui, enfin la rentrée, synonyme reprise de l’école pour les enfants et de programme allégés pour les parents, YOUPI, c’est enfin la rentrée…
Après quelques pérégrinations en France, en Suisse, et en Italie, me voila de retour.
Je vais en profiter pour me remettre à vous écrire plus régulièrement, me remettre au sport aussi, par ce que j’ai un peu levé le pieds de ce coté ( et ça plus les glaces = bidon qui enfle :/ ). J’ai fini non sans mal ma Semaine 29 de Freeletics, il m’a juste fallu 15 jours… Je vais commencer la Semaine 30 en repassant en mode Cardio uniquement car j’ai un souffle à retrouver et du lest naturel à faire repartir…
J’espère que vous avez passé de bonnes vacances et que vous êtes près à tout déchirer …
En fait, c’est pas la rentrée, c’est juste la pré-rentrée aujourd’hui du coup, mais bon stay tuned …
PS : le cap des 30.000 connexions a été franchis cette nuit. Hourra.
PS 2 : Si tu as un abonnement Freeletics en cours et que tu veux gagner jusqu’à 10 fois 2 semaine gratuites, contacte moi par mail/message/formulaire de contact sur la page à propos/pigeon voyageur, j’ai peut être un truc pour toi …
@+
Ouinche
