Freeletics : Semaine 30 Jour 1 | S30J1 | W30D1

Freeletics : Semaine 30 Jour 1 | S30J1 | W30D1

Alors c’est parti pour la reconquête de mon cardio avec cette Semaine 30 en mode cardio. Coach m’a prévu NEMESIS, un nouveau Workout que je n’avais encore jamais fait … Voyons de quoi il en retourne.

NEMESIS ( Endurance/Standard/Force)

Tour 1

  • 50 CRUNCHES/SITUPS/JACK KNIVES
  • 10 MOUNTAIN CLIMBERS/CLIMBERS/FROGGERS

Tour 2

  • 40 CRUNCHES/SITUPS/JACK KNIVES
  • 20 MOUNTAIN CLIMBERS/CLIMBERS/FROGGERS

Tour 3

  • 30 CRUNCHES/SITUPS/JACK KNIVES
  • 30 MOUNTAIN CLIMBERS/CLIMBERS/FROGGERS

Tour 4

  • 20 CRUNCHES/SITUPS/JACK KNIVES
  • 40 MOUNTAIN CLIMBERS/CLIMBERS/FROGGERS

Tour 5

  • 10 CRUNCHES/SITUPS/JACK KNIVES
  • 50 MOUNTAIN CLIMBERS/CLIMBERS/FROGGERS

Aie Aie Aie, les abdos ( et la peau des fesses ) vont prendre cher.

J’installe mon tapis et c’est parti, j’arrive à avoir un bon rythme et je déroule les 2 premiers rounds sans prendre de pause, presque comme un robot, puis ça commence à coincer, les j’ai abdos et la peaux des fesses qui chauffent sur les SITUPS, et tous le corps qui s’affole lors des CLIMBERS. Je commence donc à fractionner mes séries à partir du tour n°3 … et je fractionne de plus en plus, surtout sur les CLIMBERS, je suis en nage, j’ai les mains qui glissent, les pieds qui dérapent dans la sueur … Mais bon, heureusement que y’a que 5 tours.

Pour finir en beauté, je fais pour la première fois un peu de gainage… C’est la vrai reprise, je veux mon 6-Pack l’été prochain …

Résultats des courses : NEMESIS Standard : 10Min 14 sec, un PB, forcément car c’est mon premier, et une jolie 🌟. Et comme je vous l’ai déjà dit, des abdos et la peau des fesses qui brulent …

Allez

@+

Ouinche

162 - NC
162 – NC

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