Putain j’ai déconné, je sais que c’est un gros mot, mais putain j’ai vraiment déconné…
Ça fait quelques six mois que je laisse le blog plus ou moins à l’abandon et que parallèlement à ça je suis plus ou moins (totalement) à la rue au niveau de la nutrition et du sport. Je vais trouver tout un tas d’excuses toutes plus mauvaises les unes que les autres. Mais les faits sont là j’ai grave déconné et aujourd’hui, ce soir, le mardi 31 mai 2016 je suis quasiment revenu au point d’avant l’ouverture de ce blog : 126,5 kg ce soir sur la balance. Ouais je suis gras comme un cochon, j’en suis pas fier, loin de la… Va falloir se sortir les doigts…
Aller, je vous montre l’étendue des ravages de la mal bouffe et de la sédentarité :
Moi un an après ma première hellweek et 6 mois de n’importe quoi alimentaire.
Pour rappel il y a juste un an je ressemblais à ça
C’est vraiment pas glorieux.
Le constat est posé. Et maintenant on fait quoi ?
On se calle un bon gros coup de pompe au cul et on se reprend en main…
La je viens de me refaire un petit test de fitness de chez Freeletics. Pour le fun, je me suis claqué 10 Burpees … Bon j’ai réussi à les faire en une seule série, les 10 à la suite, en à peine 2sec de plus que mon PB … Mais bon j’étais vraiment cuit de chez cuit après. A bout de souffle … Et pour finir de prendre conscience qu’il fallait se bouger le cul, j’ai fait un Morpheus Standard. Grosse claque au niveau du temps. Plus de 10 minutes. PB + 4min40 et quelques… C’était mon S47J1 …
Allez, on s’y remet, sérieusement.
@+
Ouinche, qui rédige cet article sur son iPad, allongé, claqué après la reprise …
Juste un petit article pour vous signaler que je viens d’ouvrir une page PortFolio afin de diffuser mes plus belles photos, et mes participations aux divers concours du forum www.eos-numerique.com grâce auquel je progresse ( enfin j’espère ) en photo.
J’en profite aussi pour vous montrer les conditions de réalisation des photos du Kiva n3 :
Making Of l’antonyme : Qu’est ce qu’il y a derrière la photo ?
Un vrai studio photo « à l’arrache » dans la cuisine …
Petite confidence également sur les dessous de la série du matériel agricole rouillant au soleil. En effet lors de cette sortie, je me suis arrêté au bord d’une route pour prendre des photos de ce matériel abandonné. Je suis resté à peine 2 minutes sur place avant qu’un fou furieux ( à priori le proprio de la parcelle qui gouttaient peu que l’on photographie ses tracteurs depuis la voie publique ) ne me lâche 3 malinois dessus. Sur les 3 y’en à un qui est venu jusqu’à moi, au bord de la route, pour faire claquer ses mâchoires sur mon mollet droit.
Moralité : Un petit croque monsieur … Heureusement que c’était en mars, et que je portait un jean , sinon le chien repartait avec un bout de viande …
Crocage de mollet lors d’une sortie photo
Bon après un petit état de choc, un bon shoot d’adrénaline, et un passage aux urgences pour faire désinfecter tout ça, j’ai décidé de post traiter les photos et de les publier, et au niveau post traitement, il a fallu que j’y aille fort, car elles étaient plus que moyennes ces photos. Il faut dire que sortir avec le téléobjectif, en position macro et l’auto focus débrayé, j’avais pas mis tous les atouts de mon coté … Mais bon avec 4 trous dans le mollet, elles méritaient une publication … Donc nous y voila :
Et donc pour le coup, ces jours ci, y’a le MOOC Gestion de crise, co-créé par l’université PARIS 2 Pantheon-ASSAS et par l’Ecole des Officiers de la Gendarmerie Nationale EOGN qui commence sur la plateforme francophone FUN …
Donc je le suis. C’est déjà la 4eme session, et malheureusement, il faut s’inscrire durant la fenêtre d’ouverture des inscriptions pour avoir accès aux cours et aux ressources … Du coup, j’ai du attendre pour le suivre. Mais comme le cours est disponible sous la licence Creative Common – Attribution – Non Commercial – Non Derivative (CC-BY-NC-ND), j’en profite, pour le rediffuser librement sur mon blog comme ça si toi aussi tu rates la fenêtre des inscriptions t’auras pas à attendre …
Je ne sais pas trop ce que je vais bien pouvoir y apprendre … Mais voir/apprendre ne serait-ce que comment les autorités prévoient de traiter des situations de crises ( On dit aussi SHTF pour Shit Hit The Fan, et c’est plutôt visuel comme description ^^) ça peut être intéressant.
Alors c’est parti.
[M.O.O.C.] Gestion de crise – PARIS 2 Pantheon-ASSAS/EOGN – Semaine 0
Que le temps passe vite. 55.000 visites à l’heure où j’écris ce billet. C’est énorme, beaucoup, beaucoup plus que ce que je pouvais imaginer … Merci à vous.
Comme je suis en vadrouille, j’ai rien préparé pour l’anniversaire du blog, c’est grave ?
Allez, pour la peine je vous mets quelques photo de ma première sortie avec mon reflex.
J’ai retrouvé Némo !
Méduse
Photo Bomb
Raie Guitare
Requin Taureau
Récif, poisson chirurgien et requin à pointes noires
Vous lui trouvez pas un air de Johnny ?
Anémone de mer, à moins qu’elle ne soit dans l’espace ?
Psst, tu veux quelques chose ?
C’était tout en automatique … Mais pas trop mal à mon avis.
Coucou, je suis en vacances, mais je pense à vous, et comme je suis pas du genre à me laisser abattre, il était hors de question que je reste sur cet échec avec la lune :
Photo de la pleine lune du 23 Janvier 2016 : Rappel du FAIL
Alors j’ai pris mon clavier ( google -> « comment photographier la lune« ) et j’ai épluché la doc de mon appareil et je suis passé en full manuel…
Comment photographier la lune ?
Sensibilité : 100 ISO
Focale : La plus grande possible ici 300mm avec le téléobjectif
Mise au point : infini ( à faire en manuel si l’AF est dans les choux )
Ouverture : f/8
Temps de d’exposition : 1/125s
Idéalement, un trépied et une télécommande pour éviter les vibrations au déclenchement, mais moi j’avais ni l’un ni l’autre … Alors j’ai essayé de bouger le moins possible … Et j’ai shooté …
BOOM
Photo de la pleine lune du 23 Janvier 2016 : Win ?
Je dois vous avouer que meme si j’ai recadré – élagué le noir autour de la lune, je suis encore sur le cul du résultat … Il faut vraiment que je prenne des cours pour apprendre à photographier …
Vous en pensez quoi de ma photo de pleine lune ? Pas trop mal pour une première sans trépied ni télécommande non ?
Allez
@+
Ouinche, c’est pas tout ça, mais il se fait tard et j’ai un train à prendre demain et encore une article vous préparer.
205 – 118 (oui, c’est le 3eme indice de ma destination de vacances :p)
Mais j’ai jamais été doué avec un appareil photo, chaque fois que j’ai voulu prendre une photo de la lune par exemple, ça tournait en ça :
Photo de l’éclipse lunaire du 28 Septembre 2015 : FAIL
Hormis la lune, j’ai quand meme réussi à photographier 2/3 bricole pas trop mal (il me semble) ces derniers temps:
J’aurais voulu etre un artiste N°1
J’aurais voulu etre un artiste N°2
J’aurais voulu etre un artiste N°3
J’aurais voulu etre un artiste N°4
J’aurais voulu etre un artiste N°5
J’aurais voulu etre un artiste N°6
J’aurais voulu etre un artiste N°7
Bon, là je vous ai mis les « belles » photos, pour ces 7 photos il y en a au moins 700 pas montrables … Vu les rendus en général et comme je suis souvent de mauvaise foi, j’incriminais aisément mon matériel … Bon, c’est vrai que j’utilise un iPhone et un vieux compact Fujifilm, et que pour faire de la photo c’est apparemment pas top mais je dois quand meme admettre que j’y entend rien en photo. Mais j’aimerais bien m’y entendre …
Alors, comme c’était Nowel puis les étrennes de la nouvelle année et enfin mon anniversaire y’a pas si longtemps que ça, et que pendant que vous êtes en train de lire cet article, je serais en vacances avec plein de choses à photographier, et par le plus grand hasard, on m’a mis dans les mains un reflex numérique et que j’ai trouvé ça « ouahouuuuu » et que ça fait « tilt », j’ai craqué … (Oh quelle était longue et tortueuse cette phrase)
Je me suis fait un petit plaisir, à base d’un Canon EOS 1200D, d’un objectif 18-55m et d’un objectif 70-300mm. Il est tout frais tout chaud, et samedi, le jour de son achat, c’était la pleine lune, alors je me suis senti artiste …
Photo de la pleine lune du 23 Janvier 2016 : FAIL
Et comme vous pouvez le voir, première photo, premier fail …
Décidément, la photographie, ce n’est pas juste qu’appuyer sur un bouton … Il va falloir que je me trouve des cours en ligne niveau débutant histoire de bien exploiter mon matériel …
Si vous avez des sites de cours de photos à me conseiller, ou des photos de lunes à montrer, ou tout autres choses, je suis tout ouï, n’hésitez pas me laisser un commentaire.
Avant de partir vadrouiller dans la nature, par mesure de précaution j’ai aussi acheté 2 batteries supplémentaires et un chargeur USB ( celui fournit ne fonctionne que sur 220V :/ ) et pour plus tard, pour cette maudit lune et le ciel de nuit, une télécommande. J’ai hâte de recevoir tout ça …
Allez, c’est parti, 2016 est commencée depuis quelques semaines, et je me suis fait Pluto rare niveau articles , je sais … Alors l’autre jour, à la fin d’un Workout de Runtastic RESULTS, à bout de souffle, j’ai eu une l’idée de vous faire un petit coucou en vidéo.
C’est tourné à l’arrache, avec la caméra avant de mon téléphone, le souffle court après le Workout, veuillez m’en excuser par avance … Donc si vous avez 3Min 06Sec devant vous, on se retrouve dans la vidéo, où je vous parle un petit peu de mon Workout avant de vous faire faire un petit tour de ma tanière ( Il parait qu’on appelle ça un Room-Tour … )
Ça y est, une nouvelle année toute neuve s’offre à nous, avant de s’y jeter dedans corps et bien, jetons un dernier coup d’œil dans le retro de 2015…
2015, Niveau perso d’abord, ce fut une grosse reprise en main niveau bouffe et niveau sport … Vous avez pu suivre tout ça par ici … Ce que j’ai pas trop commenté c’est que j’avais (re)commencé à faire un peu n’importe quoi niveau bouffe après mon premier programme Freeletics, oh pas grand chose, ça commence par du chocolat et des galettes de blé avec le thé du midi uniquement, puis avec le thé du midi, celui du gouter, celui du soir et celui de la nuit …, Puis j’ai remplacé cet encas par des paquets de Mikados ( oué, vous savez, «La petite faiblesse qui vous perdra» et qui m’a perdu …. ) dans des quantités journalières inimaginables pour le commun des mortels. D’ailleurs je ne marque pas le chiffre, vous auriez du mal à le croire … N’importe quoi un peu aussi,niveau entrainement, la motivation s’émoussant petit à petit au fil de l’année je trainais de plus en plus la pâte … Jusqu’à faire mon 3eme programme en cardio uniquement et 3 jours par semaine… Enfin. Bref, depuis septembre j’ai regonflé à vu d’œil. Les 7 semaines d’arrêts ( sur blessure ) m’ont été fatales. Bon même si je suis à -12Kg par rapport au meme moment l’année dernière. Je suis en cette fin 2015/début 2016 bien loin de mon plus bas 99Kg et de mes tant désirées tablettes …
2015, c’est aussi la première année complète depuis bien longtemps où je n’ai pas touché une clope, une de mes grosses réussites de l’année. J’espère que je vais tenir bon pour toujours … Car étant un mec de nature excessive ( pour preuve le yoyo de mon poids dans le paragraphe précédent ), je sais que si je m’en grille une juste pour le plaisir/l’odeur/je ne sais quelle mauvaise excuse, j’aurais tendance à pas avoir envie de gâcher le paquet et une tige en appelant une autre, je retomberais à un paquet quotidien en moins d’une semaine (déjà vécu après un arrêt de plusieurs années). Putain ça fait quand meme du bien de pas être pris de panique car y’a plus de clopes et que tout est fermé sauf le tabac de l’aéroport/gare a 20 minutes de bagnole …
2015, C’est aussi l’ouverture de ce bout de journal intime sur le Net ( L’anniversaire, c’est pour la fin du mois ). Niveau visiteurs, j’en reste sur le derrière. Je voulais prendre le monde à témoin, et vous êtes 50.000 ( de 115 pays différents ! ) à être passé par ici sur les 11 mois et 3 jours de vie et les 193 articles de ce blog en 2015 …
Allez quelques stats plus précises et rigolotes:
Le Concert Hall de l’Opéra de Sydney peut contenir 2 700 personnes. Ce blog a été vu 50 000 fois en 2015. S’il était un concert à l’Opéra de Sydney, il faudrait environ 19 spectacles pour accueillir tout le monde.
Le jour le plus actif de l’année a été le 12 août avec 615 vues. L’article le plus populaire ce jour-là fut L’art du Trolling par Freeletics.
Allez pour ceux qui n’aurait pas vu, Freeletics + Ouinche, en 15 semaines, les 15 premières, avec une alimentation stricte ça a donné ça :
Bon, je pense que ce petit coup d’œil dans le retro, bien que non exhaustif était bien sympa et surtout nécessaire pour moi, pour me remotiver pour 2016, c’est que vous voyez, je les veux mes tablettes … Et va y avoir du boulot …
Avant de vous laisser reprendre une activité normale, je tiens à vous remercier, vous lecteurs, anonyme (ou pas) qui passez par là et qui laissez (ou pas) un petit commentaire de ci de là (Et si vous n’osez pas, lâchez vous, y’a pas de question stupide, y’a que les réponses qu’ils le sont, et en plus, ça me fait plaisir d’avoir des commentaires sur le blog :p). Sans vous je n’aurais pas eu le jus de continuer. MERCI.
Et puis ce que c’est de rigueur en ce début d’année 2016:
Bonne à nez Bonne sans thé Bonne année 2023
Bonne année, Bonne Santé
Bonne à nez, bonne sans thé
Bonne année, Bonne Santé : Bonne à nez, bonne sans thé
Bon je sais, je me fait un peu rare sur le blog ces temps ci, mais ( comme d’hab 😉 ) j’ai de très bonnes excuses. Étant donné que je suis blessé depuis le 15 Novembre, j’ai un peu stoppé mon entrainement Freeletics, en semaine 40, aux portes de ma 3eme HellWeek. J’ai tellement stoppé que j’ai perdu tout mon cardio et que j’en sue comme un porcinet pour faire les quelques trucs d’entretiens que je fait … Je vais douiller quand je vais reprendre et m’attaquer à ma HellWeek (Me faire défoncer par ma HellWeek serait plus correct à mon avis). Comme je raconte plus ma vie de sportif d »intérieur, ben, ça tari automatiquement le flux des articles.
Niveau impression 3D, j’ai pas trop avancé non plus, Mon iTopie est toujours en court de montage, Neferiate s’en sert même de pot de fleur …
Neferiate recycle mon iTopie
Je me suis juste servi de ma Prusa pour imprimer des crochets à boules de Noël pour le sapin. Un petit print utilitaire bien sympa :
Crochet à boules de Noël : couleur sapin
J’ai aussi organisé le Noël des RepRapeurs, bon on était que 4 mais c’était bien fendart, moi j’ai eu droit à un joli NEMA17 plein de couple ( genre 6k/cm ) une chaine porte câble, une pince requin et un 3DBenchy bien super bien printé. Les autres participants ont eu en vrac, une bobine de Soft-PLA de chez R3DNexus pour un, une carte OrangePI pour un autre et plein plein de filaments différents à tester pour le dernier … Bref, c’était bien fendart, merci d’avoir participé. Boboss, Pierre et Rafffiel, c’était super sympa, vivement Nowel prochain en espérant qu’on soit encore plus nombreux à participer …
Pour le reste, je vais, comme vous je pense, rentrer en période de gavage intensif pour les prochains jours, avec je ne sais combien de repas tous plus riches les uns que les autres au niveau calories qui vont s’enchainer pendant un moment … Faudra vraiment que je me me remette sérieusement au sport après ça …
Il ne me reste plus qu’à vous remercier de vos passages ici bas et à vous souhaiter encore une fois un joyeux Noël à tous.
Soyez prudent, ne buvez pas si vous conduisez/tirez/imprimez , ne conduisez/tirez/imprimez pas si vous avez bu.
Allez, on se retrouve d’ici quelques jours, plus lourds, forcement …
Le bug de gestion des comptes pop sur Mail est enfin corrigé … Par contre les messages précédemment effacés, le sont pour toujours … Mail à de nouveau un comportement normal.
Extrait du Patch Note iOS9.2
Mais jusqu’à quand ?
Une telle gestion par dessus la jambe des données des utilisateurs (« Salut, je détruit sans ton accord tes mails et pièces jointes, et surtout , je ne reconnais aucun bug« ), c’est vraiment incompréhensible, surtout quand on sort un iPadPro et qu’on drague les entreprises …
Inacceptable.
Allez
@+
Ouinche
199 – « Ce message n’a pas été téléchargé du serveur »
