#Freeletics #Oktoburpees

3 octobre 2016 Ouinche Freeletics, Move My Ass

#Freeletics #Oktoburpees

Comme j’ai déjà pu le dire dans des articles précédents (Notamment celui de la rentrée), j’ai un peu de mal avec la motivation en ce moment, bon, ça m’a pas empêché de re-signer pour un an de Freeletics avec un nouveau compte… Mais voila, en attendant de me lancer dans Freeletics GYM ( HAHA, ça c’est l’article de demain :p Roh ce teaser … ), histoire de se motiver un peu, pour la première fois de ma vie, je me suis inscrit à un « Challenge » Freeletics. Un challenge qui va donc durer tout le mois d’octobre et qui s’appelle donc opportunément Oktoburpees.

Pour les détails, le suivi, et le reste, ça se passe sur le groupe Facebook éponyme.

Dans le principe, je vais bouffer des BURPEES tous les jours ( ou presque, on a royalement droit à 5 jours de repos dans le mois ), à toutes les sauces, … Le mètre étalon étant 100 BURPEES.

Alors comment dire, ça fait des mois, genre presque un an, que j’ai pas fait de Workout violent avec 100-150 BURPEES ( genre un APHRODITE ou un DIONE des familles ) et ce 100 BURPEES me faisait vraiment, vraiment, peur, par ce que voila quoi le mieux que j’ai fait ce dernier mois c’est des 25 voire quelques 50 BURPEES, et la, 100… J’appréhendais …

Et j’avais raison, Il m’a fallut 19Min54sec pour venir à bout … Jusqu’à 50, ça allait à peu près, c’est après que ça c’est vraiment gâté … Plus de bras, plus de jus, OUCH 19Min54Sec …

Remarquez, avec cette condition physique et ce temps, je vois mal comment je pourrais faire pire dans un mois au moment refaire le test en fin de challenge …

Allez, pour le fun, je vous mets le programme en dessous :

OKTOBURPEES 2016

LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI	DIMANCHE
					01-oct	02-oct
					100 BURPEES	10 X 5 Burpees
					TEST FOR TIME	10 sec. Rest
03-oct	04-oct	05-oct	06-oct	07-oct	08-oct	09-oct
4 x 15 Burpees	3 x 25 Burpees	8 x 10 Burpees	3 x 30 Burpees	REST	1 x 60 Burpees	2 x 35 Burpees
20 sec. Rest	45 sec. Rest	20 sec. Rest	1 min. Rest	DAY	FOR TIME	30 sec. Rest
10-oct	11-oct	12-oct	13-oct	14-oct	15-oct	16-oct
80 Burpees	2 x 45 Burpees	90 Burpees	REST	3 x 20 Burpees	8 x 10 Burpees	10 x 8 Burpees
FOR TIME	45 sec. Rest	FOR TIME	DAY	1 min. Rest	30 sec. Rest	10 sec. Rest
17-oct	18-oct	19-oct	20-oct	21-oct	22-oct	23-oct
10 Burpees	2 x 60 Burpees	REST	2 x 35 Burpees	2 x 40 Burpees	80 Burpees	5 x 20 Burpees
EMOM for 9 min.	2 min. Rest	DAY	20 sec. Rest	30 sec. Rest	FOR TIME	1 min. Rest
24-oct	25-oct	26-oct	27-oct	28-oct	29-oct	30-oct
8 x 15 Burpees	REST	4 x 20 Burpees	9 Burpees	2 x 50 Burpees	2 x 60 Burpees	REST
45 sec. Rest	DAY	30 sec. Rest	EMOM for 10 min.	90 sec. Rest	1’45 » Rest	DAY
31-oct
100 BURPEES
TEST FOR TIME

P’tin mine de rien, je viens de trouver de quoi faire quelques post pour Octobre…

Allez,

Ouinche, le lundi des BURPEES, le mardi des BURPEES, le credi des BURPEES, …

#Freeletics : Nouveau compte, réduction-« parrainage »

2 octobre 2016 Ouinche Freeletics, Move My Ass

#Freeletics : Nouveau compte

Alors juste en passant, un petit post pour vous signaler que j’ai changé de compte sur Freeletics, en effet, mon compte originel, pour lequel j’avais pris une abonnement d’un an fin janvier 2015 arrive à son terme …

Oui, oui, quasi 20 mois d’abonnement effectif avec 1 an souscrit. Tout ça grâce au jeu des bonifications dues aux parrainages ; Merci à tout les gens qui sont passés par mes liens de parrainage ; aux partages de vidéos et puis à #Freeletics qui m’avait royalement offert 3 mois par ce que, mine de rien, je leur ramenais un peu de monde avec mes articles … Bref, ce « vieux » compte a son abonnement qui fini bientôt et va donc retomber dans les abysses du web.

Vu que c’est la rentrée, Freeletics a lancé sa promo habituelle de rentrée, avec -25% cette année ( au lieu des 30% les années précédentes ). Comme d’habitude, cette promotion n’est valable QUE pour les nouveaux …

Comme mon compte est loin d’être nouveau bah ben voila quoi, j’ai recréé un compte histoire d’avoir la promotion … Adieu, la progression, Semaine 55, Niveau 41 et les quelques 440 Followers accumulés sous Bodyweight, le nouveau nom de l’appli Freeletics de base depuis qu’il ont sorti les applis de running et de musculation ( respectivement Running et Gym )

Si vous voulez me suivre à nouveau sur l’appli : Ça se passe maintenant par ici

#Freeletics : réduction-« parrainage »

En ce qui concerne le parrainage, Freeletics a supprimé le système des 2 semaines gratuites pour le parrain et pour le filleul, maintenant y’a juste une invitation à « motiver vos amis » avec un réduction de -10% sur le prix de l’abonnement. Rien pour le parrain.

Donc si vous n’avez pas encore le Coach et que vous souhaitez profiter d’un bon plan FREELETICS, n’hésitez pas à cliquer sur le lien suivant ça vous activera la reduc de 10% sur le Coach : Coach Freeletics -10% by Ouinche

Allez, mine de rien j’ai encore des trucs à dire, donc je vais programmer 2 articles pour les 2 prochains jours …

Ouinche, @ bientôt dans l’appli

Mois : octobre 2016