Freeletics : Semaine 37

Freeletics : Semaine 37

Je sais que j’ai un peu tarder à venir vous raconter ma Semaine37 en mode cardio, mais j’ai eu deux trois petit soucis qui mon empêché de venir le faire avant. Premièrement il à fait insolemment beau pour une fin octobre, du coup j’en ai profité pour faire un peu de découpage/peinture en extérieur (Oui, oui, ça sent le montage d’iTopie tout ça …), deuxièmement Freeletics à mis une belle pagaille au niveau des liens de mon blog pointant vers leur site, du coup j’ai du passer un peu de temps à patcher tout ça. (D’ailleurs si vous tombez sur un lien censé vous amener sur le site de Freeletics, mais qui vous emmène ailleurs, n’hésitez pas à me le signaler dans les commentaires) et pour finir je me suis battu avec un sale bug d’iOS9 … Donc non, je ne vous ai pas un peu oublié, j’étais juste occupé …  Allez, c’est parti pour vous raconter ma Semaine 37. Vous allez voir, Coach a été plutôt sympa une fois encore …

S37J1 : NEMESIS Standard

Que dire d’autre, si ce n’est que Coach me rejoue la même partition qu’avec VENUS lors de mon premier programme, à savoir, un petit NEMESIS en attaque de semaine entre les HELLDAYS et la HELLWEEK. Comme d’habitude, ce Workout est cardio à souhait et défonce bien comme il faut les abdos. L’enchainement des séries, dégressives d’un coté et progressives de l’autre fait des ravages.

Résultats des courses : NEMESIS Standard : 10Min 03Sec, un PB amélioré de 11Sec et une jolie 🌟. Ainsi qu’une furieuse envie de passer sous les 10Min pour le prochain ;). Très Fatiguant – C’était OK pour Coach

S37J2 : 4/5 HERA Standard

Tapis ok et bien branché, tenue de combat enfilée, hop hop hop, je suis parti pour galoper. J’aime vraiment bien HERA (Pas en Strength car y’a des HIGH JUMPS et comme je les passe pas, c’est pas cool), ça, vous avez du le comprendre à force. Je me suis donc régalé. ‘Tin j’aurais vraiment jamais cru écrire ça y’a un an d’un Workout qui m’a fait courir. Comme quoi les gens changent …

Protocole pour les RUNS : démarrage du tapis à -15Sec, consigne à 14Km/h à -10Sec, histoire qu’il soit bien lancé à la fin de la minute de repos.

Résultats des courses : 4/5 HERA Standard : 14Min49. PB, forcement, car je crois que c’est mon premier. Et une 🌟. Fatiguant – C’était OK à destination du Coach. Car mine de rien je fini vraiment crevé, et la gorge en feu ( bah oué, nez bouché spotted )

S37J3 : 2/4 HERMES Standard

Casanier que je suis ( et puis par ce qu’il pleuvait à verse), je suis passé en mode 2X2. Mode 2X2 qui est juste affreux vu ce qu’il remplace et ce qu’il contient… Donc au programme, des BURPEES, que je me suis attaché à faire sur les poings pour soulager mon poignet gauche, et des PUSHUPS. Juste 4×10 pauvres PUSHUPS, même pas la dose pour un round de VENUS, et bien, croyez le, ou non, mais depuis que je suis passé en mode cardio, je n’ai plus fait un seul PUSHUPS. Et j’ai clairement galéré, surtout sur les dernières séries, un truc de malade comment j’ai perdu … Les BURPEES sur les poings sont aussi plus difficile à faire il me semble …

Résultats des courses : 2/4 HERMES Standard : 8Min 14Sec, PB-12Sec et 🌟. Mes pauvres bras… Impressionnant comment j’ai perdu sur les PUSHUPS. Fatiguant – C’était OK pour Coach.

S37J4 : 3xNYX Endurance

Rien qu’à écrire son nom, celui la de Workout, il me fait mal aux abdos … Rien qu’a y penser, j’étais au fond du trou … Mes pauvres abdos … Surtout que, ne me sentant vraiment pas d’attaque pour faire le pitre avec mes bouteilles d’eau, ou pire, sans, pour passer mes STANDUPS, j’ai décidé de remplacer ces maudits STANDUPS par des CRUNCHES obliques ( « Oui Mônsieur, double dose de CRUNCHES » ). Il a fallu que j’en arrive la, car je crois sinon que je n’aurais Jamais fait ce Workout (Tu la sens poindre la révolte Coach ?)

Je me suis donc défoncé les abdos du mieux que j’ai pu durant 9 longs tours. Mon dieu que c’est long …

Résultats des courses : 3xNYX Endurance : 18Min 56Sec, un PB, forcément car c’est mon premier du genre (et j’espère mon dernier) et pas d’étoile à cause des STANDUPS remplacés par des CRUNCHES obliques. Je fini les abdominaux littéralement en feu, douloureux même quand par exemple j’avais une contraction provoquée par la toux.  Fatiguant – C’était Trop pour Coach.

Et voila donc le petit résumé de cette Semaine N°37 en mode cardio. Vivement la suite …

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Ouinche

190 - NC
190 – NC

 

 

Freeletics : Semaine 33

Freeletics : Semaine 33

Hop hop hop, Je vous fait un retour rapide sur la semaine écoulée, la 33eme depuis le début de mon programme. Un peu en retard, un peu à l’arrache, mais bon pour tout vous dire, je suis un peu au fond du trou niveau motivation en ce moment, ça fait 2 jours que j’aurais du commencer ma S34 et j’ai toujours pas trouvé le courage de le faire … Espérons que ça va revenir … J’avais senti venir le coup de mou motivationel et j’étais passé en 3 jours par semaine pour cette S33. Mais 3, 4 ou 12, j’avais pas envie …

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Freeletics : Les nouveaux dieux sont, ENFIN, arrivés

Freeletics : Les nouveaux dieux sont,ENFIN, arrivés

Freeletics : nouveaux dieux disponibles
Freeletics : nouveaux dieux disponibles

Ça y est les tant attendus nouveaux dieux sont, enfin, arrivés.

ATHENA, HERMES, KRIOS, MORPHEUS, NEMESIS, NYX, PERSEPHONE, PROMETHEUS, THANATOS, TRITON les 10 sont bien là. ( Oui, je vous ai mis les liens y’a plus qu’à cliquer pour les découvrir )

Pour en profiter, c’est simple rendez vous sur le site de Freeletics. ( pour ça il suffit d’avoir cliqué sur les liens précédents :/ )

Ou alors mettez à jour votre application portable sur Apple/Androïd Store. ( version 2.10 du 12 Aout 2015 )

ATHENA, KRIOS, MORPHEUS, PERSEPHONE, PROMETHEUS, sont disponibles sans le Coach ( En plus de  APHRODITE, ARES, DIONE, METIS et ZEUS )

Pour en profiter pleinement, n’hésitez pas à souscrire au Coach.

Oui, je veux 2 semaines gratuites du Coach Freeletics

Freeletics : Déverrouilliez les avec le Coach
Freeletics : Déverrouillez-les avec le Coach

Pour ceux qui attendait pour générer leur semaine, c’est le moment GOGOGO.

ATHENA, HERMES, KRIOS, MORPHEUS, NEMESIS, NYX, PERSEPHONE, PROMETHEUS, THANATOS, TRITON vous attendent

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Ouinche, qui va rentrer en HELL WEEK

ATHENA, HERMES, KRIOS, MORPHEUS, NEMESIS, NYX, PERSEPHONE, PROMETHEUS, THANATOS, TRITON, je vous hait déjà 😉

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157 – ATHENA, HERMES, KRIOS, MORPHEUS, NEMESIS, NYX, PERSEPHONE, PROMETHEUS, THANATOS, TRITON sont la

 

 

L’art du Trolling par Freeletics

L’art du Trolling par Freeletics

Freeletics : Mise à jour 2.10 : Art of Trolling
Freeletics : Mise à jour 2.10 : Art of Trolling
  • Étape 1 : Prévoir une grosse mise a jour et faire monter la sauce, annoncer une date,
  • Étape 2 : Ne pas tenir la date et la décaler de 2 jours,
  • Étape 3 : Le jour dit, balancer une mise à jour de l’application mais sans les nouveaux dieux,
  • Étape 4 : Annoncer que finalement la vrai mise a jour aura lieu plus tard dans la journée …

Après contact au support, il confirme que les nouveaux dieux arriveront bien … Plus tard dans la journée …

Freeletics Support Team (Freeletics)

12 août 11:10

Bonjour Ouinche,

Nous vous remercions pour votre message. Les nouveaux Dieux de Freeletics ne font pas partie de cette mise à jour 2.10 mais ils seront mis en ligne plus tard dans la journée. Soyez patient !

Sportivement


Laura | Freeletics Support Team

freeletics.com
facebook.com/freeletics

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Du Trolling à l’état pur.

J’aime 👍

Bref soyons patient, ATHENA, HERMES, KRIOS, MORPHEUS, NEMESIS, NYX, PERSEPHONE, PROMETHEUS, THANATOS ou encore TRITON arrivent, mais plus tard dans la journée …

En attendant, vous pouvez toujours profiter de la mise à jour 2.10 :

  •  Workouts 2X2 disponibles désormais en entrainement libre et non plus réservés au Coach
  •  Possibilité de choisir son ghost, soit le meilleur temps (PB) comme avant, soit le dernier temps réalisé (LT)
  • Adaptation du premier Workout suivant le sexe, le niveau sportif et les objectif (Ça veut dire que ce n’était pas le cas auparavant ???)
Freeletics : Pacthnote version 2.10
Freeletics : Pacthnote version 2.10

C’est tout pour ce moment …

Hypothèse : La mise à jour de ce matin est une mise a jour structurelle, et les nouveaux Workouts seront ajoutés juste en modifiant la base de données de l’appli …

@+

Ouinche, qui reste branché

156 - NC
156 – NC

 

Freeletics : La Hell Week de la Semaine 28 que je ne ferai pas

Freeletics : La Hell Week de la Semaine 28 que je ne ferai pas

Vite fait je vous mets un petit screenshot de la Hell Week Force de la semaine 28 que m’avais généré le Coach et ce avant l’apparition des nouveaux dieux.

HellWeek que j’ai fait supprimer par le support de Freeletics car je voulais avoir ATHENA, MORPHEUS, NYX, HERMES, PERSEPHONE, KRIOS, THANATOS, NEMESIS, TRITON ou encore PROMETHEUS dedans.

Il ne me restera qu’a la régénérer une fois la mise à jour déployée. Puis à suer…

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Freeletics : Semaine 27 | S27 | W27

Freeletics : Semaine 27 | S27 | W27

Bon, j’en profite que les nouveau dieux soient un peu à la bourre ( Ils sont toujours prévus pour le mercredi 12 Aout ( demain quoi ), après avoir été initialement annoncé le 10, et vous pouvez avoir un aperçu de ATHENA et NYX ici), pour me remettre à jour de mon programme du Coach Freeletics, dans ce post donc, la Semaine 27, en mode Force ( par ce que j’en ai marre des longs Workouts) avec 4 entrainements.

Pour mémoire cette semaine a été réalisée lors de la dernière semaine de Juillet, avec une fois encore des températures super hautes … Et surtout avant mon Road trip en famille à travers la Suisse et l’Italie, du coup, les résumées seront brefs (Comme dirait Pépin )

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Freeletics : ATHENA et NYX testés pour vous

EDIT du 10 Aout : Mise à jour repoussée au 12 Aout.

Bon ben décidément aujourd’hui j’avais pas prévu de faire ce post, je suis toujours en mode été normalement, mais bon, ils se passe tellement de choses … Obligé de donner de ma personne 🙂

2 des 10 nouveaux dieux/Workouts ont été testés par des athlètes sélectionnés par Freeletics et les infos commencent à sortir de ci, de la. Vu que j’ai retardé ma Hell Week pour avoir une chance d’avoir certains de ces nouveaux dieux, du coup ça à fait tilt, il fallait que je les teste. Et que je vous fasse profiter de ces tests.

On est donc parti pour découvrir ATHENA et NYX. Y’a vraiment de fortes chances pour que ces deux la soient disponibles gratuitement et que les 8 autres soient réservés aux personne ayant souscrit un abonnement au Coach Freeletics

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