Catégorie à propos de Wordpress en général et de mon blog en particulier

C’est la rentrée !!!

C'est la rentrée : photo par DJ-Scrap
C’est la rentrée  (Crédit photo par DJ-Scrap)

Et oui, enfin la rentrée, synonyme reprise de l’école pour les enfants et de programme allégés pour les parents, YOUPI, c’est enfin la rentrée…

Après quelques pérégrinations en France, en Suisse, et en Italie, me voila de retour.

Je vais en profiter pour me remettre à vous écrire plus régulièrement, me remettre au sport aussi, par ce que j’ai un peu levé le pieds de ce coté ( et ça plus les glaces = bidon qui enfle :/ ). J’ai fini non sans mal ma Semaine 29 de Freeletics, il m’a juste fallu 15 jours… Je vais commencer la Semaine 30 en repassant en mode Cardio uniquement car j’ai un souffle à retrouver et du lest naturel à faire repartir…

J’espère que vous avez passé de bonnes vacances et que vous êtes près à tout déchirer …

En fait, c’est pas la rentrée, c’est juste la pré-rentrée aujourd’hui du coup, mais bon stay tuned

PS : le cap des 30.000 connexions a été franchis cette nuit. Hourra.

PS 2 : Si tu as un abonnement Freeletics en cours et que tu veux gagner jusqu’à 10 fois 2 semaine gratuites, contacte moi par mail/message/formulaire de contact sur la page à propos/pigeon voyageur, j’ai peut être un truc pour toi …

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Ouinche

160 - NC
160 – NC

 

28/01/2015 – 28/07/2105 : Joyeux premier demi anniversaire à www.ouinche.com

Pfiouf … 6 mois déjà, que le temps passe vite.

Voila donc 6 mois que j’ai ouvert mon blog, www.ouinche.com. C’est donc aujourd’hui le premier demi anniversaire de mon blog… Ou le sixième mois-niversaire à vous de voir.

Joyeux demi anniversaire www.ouinche.com
Joyeux demi anniversaire www.ouinche.com

C’est absolument anecdotique et sans intérêt, donc du coup, il fallait ABSOLUMENT que j’en fasse un article.

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Passage en mode été …

Salut la foule,

Comme vous avez pu le constater, je me fais de plus en plus rare ces temps ci, c’est que voyez vous, je suis passé inconsciemment en mode été … Oui, oui en mode été, avec ses 35°C à l’ombre réglementaires, ses grosses envies de farniente, son décalage horaire ( coucou je me couche tous les jours à 1H du matin ), bref le mode été quoi, du coup, les billets se font de plus en plus espacés, et parti comme c’est parti, je crois que ça va durer encore un petit moment, genre jusqu’à la rentrée …

Alors il ne me reste plus qu’à vous souhaiter bonnes vacances, mais ne vous inquiétez pas, je ne vous abandonne pas totalement pour autant, j’ai quelques articles en stock à publier à rédiger puis à publier, une Hell Week en approche, le Challenge impression 3D du mois d’aout à lancer (Il est toujours temps de participer à celui du mois de juillet hein^^), … C’est juste le rythme de publication qui va ralentir (Mine de rien, ça prend un temps fou d’essayer d’écrire ).

N’hésitez pas à vous inscrire à la newsletter, ( dois y avoir un bloc en haut à droite du site) c’est gratuit, et ça vous permet de recevoir les articles que je commets, directement dans votre boite mail.

Allez, bonnes vacances

@+

Ouinche

144 - NC
144 – NC

 

Freeletics : Ça devait bien arriver un jour ou l’autre …

Freeletics : Ça devait arriver un jour ou l’autre …

Après le 2/4 ZEUS Endurance de mon S25J3, j’ai commencé à ressentir des douleurs au niveau des coudes, oui, les deux. C’était pas des courbatures, les courbatures c’est musculaires, là c’est les articulations, ça pu les tendinites cette histoire … Ça devait bien finir par arriver, voila, je me suis blessé … Et j’ai pas fais les choses à moitié, les 2 coudes en meme temps, Coach m’a donné deux séries de 20 JUMPING PULLUPS à faire, je les ai faites, comme un fou en traçant sur les répétitions, en variant les prises, bref mes petits bras n’étaient clairement pas préparés pour ça …

Moralité, repos et tartine de Voltaren(r) ( et le soir Voltaren(r) + film alimentaire pour la nuit … ).

Enfin quand je dis repos, c’est repos pour les bras et le haut du corps (Exit PUSHUPS, PULLUPS, BURPEES, FROGGERS, et leurs variantes ainsi que toutes les joyeusetés sollicitant les bras …).

Je peux encore bosser le cardio en courant, même si j’aime pas ça et faire quelques abdos et mouvement avec mes jambes …

Donc à très vite pour que je vous raconte ma S25J4, ce que Coach m’avait prévu, et ce que j’ai fait pour cause de blessure …

Puis ce que j’ai quand meme suivi un jour de repos strict entre J3 et J4, j’ai modifié un peu le blog histoire de mettre quelques bannières de pub pour Freeletics, MyProtein et Aliexpress, dites moi ce que vous en pensez … ( et n’hésitez pas à cliquer dessus de temps en temps aussi :p )

Allez,

@+

Ouinche

142 - NC
142 – NC

 

 

Non, je ne vous oublie pas.

Non, je ne vous oublie pas, non je n’ai pas arrêté Freeletics, plus que J4 à faire pour finir la S16, c’est juste que voila quoi 15 semaines intensives viennent de s’écouler, que j’ai la crève depuis une semaine et qu’un post par Workout, ça demande du temps, à rédiger, puis à corriger ( et malgré ce, il doit rester encore plein de fautes … ) et du coup je sais pas si c’est un contre coup de la HELL WEEK ou pas, mais là, je suis plus trop motivé pour le faire ces jours ci … Peut être que pour ce deuxième programme y’aura juste un post par semaine, qui sait ( en tout cas, ça sera le cas pour la S16 )… D’autant plus que j’ai enfin motivé Madame Ouinche à s’y mettre, à priori plutôt en cardio, et que je pourrais bien faire une partie de ses Workouts. En plus des miens …

Ha sinon, juste pour vous dire que pour la première fois depuis des années, ma balance m’a affiché un poids avec juste 2 chiffres avant la virgule … Ça fait tout drôle … C’est con ça arrive une semaine trop tard … Mais bon c’est pas grave … C’est sympa quand meme … Pourvu que ça dure …

Allez.

@+

Ouinche

98 - 99,5
98 – 99,5

 

Freeletics : Bilan fin S15 | Photos avant/après | Transformation

Freeletics : Bilan fin S15 | Photos avant/après | Transformation

Alors nous y sommes, 15 longues semaines se sont écoulées depuis que j’ai pris le Coach FREELETICS et que je suis le programme Cardio+Force, et aussi depuis que j’ai ouvert ce blog, initialement, j’avais pas prévu de parler autant de mon programme FREELETICS, mais bon prendre le monde entier à témoin (Enfin, monde entier, je me comprends, on va juste dire les 50-100 personnes qui passent par ici chaque jours … C’est déjà un bon début), c’est je crois une pas trop mauvaise solution pour avoir une motivation supplémentaire d’aller au bout …

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Blog : Changement thème, ménage utilisateurs « louches », …

Bonjour,

– Comme vous avez pu vous en apercevoir, j’ai changé le thème du blog, pour un thème qui s’appelle « Mon Cahier », j’aime bien. J’espère que vous aussi… Il restera en place jusqu’à ce que je trouve un truc qui me plait encore plus …

– Depuis l’ouverture du blog fin janvier 2015, les audiences progressent, et j’ai des utilisateur « louches » qui s’inscrivent… Quand je dit louche, il faut comprendre avec un pseudo du genre PrénomNom, fortement typé anglo-saxons comme nom ( genre MarcWalberg ou CorinnaYoung ) et un mail complémentent différent ( MarkAngus357x27@Yahoo.com par exemple ) et une adresse IP située en Russie, pas vraiment le public cible du blog , et n’ayant aucune activité sur le blog … C’était pas méchant je laissais faire, puis j’ai pris quelques mesure de sécurité primaire, installation d’un Captcha à l’inscription, modération à priori des commentaires. Malgré ça mes utilisateurs fantômes se créaient toujours des comptes … J’ai donc décidé de les monitorer histoire de voir ce qui se passait.

Au début, rien, puis mes fantômes ont commencés à se connecter sur le blog, puis ils ont commencés à se tromper de mot de passe, à raison d’une dizaine de tentatives à la minutes et par utilisateur … Puis j’ai reçus des alertes comme quoi moi je m’étais trompé de mot de passe … quelques dizaine de fois par heure. Ha ben ça alors, une attaque bruteforce …

Ce fut donc le moment pour moi de siffler la fin de la récréation.

J’ai donc pris des mesures de sécurités un peu plus velues, la première d’entre elle a été de supprimer tous les comptes fantômes. J’ai pas fait dans le détails, j’en ai viré quasi 300, et si par mégarde il y avait un compte valide, le votre, je vous demande de bien vouloir m’en excuser … Je ne détaillerai pas les autres mesures, mais ça fait 3 jours que je n’ai plus d’inscription d’utilisateurs fantômes, ni que l’on ne se trompe plus de mot de passe pour moi.

Pourvu que ça dure.

@+

Ouinche

46 - 104,7
46 – 104,7